Fogyni fehér bab diétákkal

1 csomag fehér bab
200 gramm kockára vágott paradicsom
2 teáskanál szárított bazsalikom
2 teáskanál szárított oregánó
1/4 teáskanál zúzott paprika
400 gramm frissen apróra vágott kínai káposzta vagy spenót
200 gramm parmezán

diéták Fogyás rész

Az étrend alkalmazható olyan emberek számára, akik általában szeretik a babos ételeket, és a vegetáriánusok számára.

Hogyan készítsünk fehér babot a fogyáshoz

Először meg kell forralnia a fehér babot a víz egyszeri cseréjével. Ezután egy másik tálba tehetjük a párolt kínai káposztát (vagy spenótot) párolni. A bab megfőzését követően hozzáadjuk a lágy káposztát, egymás után paradicsomot, bazsalikomot, oregánót és fekete borsot. Ízlés szerint adjon hozzá egy kevés olívaolajat és különféle fűszereket, például chilit, kurkumát és másokat, a preferenciáktól függően. Az így elkészített keveréket alacsony lángon hagyják forralni, hogy az egyes összetevők aromái és aromái jól keverhetők legyenek.