Fogyni akarok)

Helló, 16 éves vagyok, 165 magas és 64 kg súlyú, 51-53 kg-ot szeretnék elérni, ami szerintem a szerkezetem számára tökéletes lesz. A problémám a combom és a gyomrom, nem tudok csinálni velük . minden nap gyakorolok és betartok egy bizonyos étrendet, mert nem engedhetem meg magamnak az erőnlétet és néhány olyan diétát, amely konkrét dolgokra vágyik. nézze meg és ítélje meg maga . Köszönöm az idejét:)

Készíthetek önnek diétát és testmozgást, és megszabadulhatok a túlsúlytól.:)

Nagyon hálás lennék:)

A fenti linken megrendelheti

De van az a probléma, hogy jelenleg nincs pénzem .:(

Halad a testmozgás és a diéta terén. 2 hónap alatt az első fénykép helyzetéből származó has nem válhat az Ön számára megálmodott hassá. Ehhez kitartásra van szüksége. A dolgok 80% -a táplálékból származik és 20% -a testmozgásból származik. Ossza meg még egy kicsit az étrendjét.

---