|
Sokkolt - I. fázis - optimálisan 5 napig tart, de legfeljebb 10 lehet:
# Fehérjetartalmú ételek - sovány húsok - marha- és borjúhús, bőr nélküli csirke, apróságok - máj és mások, minden hal, könnyű sonka, pulyka és csirkehús, tojás, sovány tejtermékek;
# Zabkorpa - napi 3 evőkanál
Letöltés - II. Szakasz - a kívánt súly eléréséig folytatódik: Alternatív:
# Fehérje nap (I. fázis)
Fehérjék száma (az I. fázisból) + Zöldségek - paradicsom, uborka, retek, spenót, póréhagyma, zöldbab, káposzta, gomba, zeller, saláták, padlizsán, cukkini, paprika, sárgarépa és cékla (ez utóbbi kettő körültekintően és még többet) egy kis);
# Zabkorpa - napi 3 evőkanál
. Optimális esetben a napok váltakoznak 5/5 - 5 nap zöldségfélék + fehérje, majd 5 nap fehérje. A sokkfázist követően kezdje a vegyes napok zöldség + fehérje adagolásával.
Átmenet - III. Fázis - minden leadott 1 kg = 10 nap után:
# Fehérje (az I. fázisból)
# Zöldségek (a II. Fázistól)
Napi # 1 gyümölcs, kivéve a banánt, a szőlőt, a meggyet, az aszalt gyümölcsöket és a diót - az előnyben részesítettektől a kevésbé előnyös gyümölcsökig - alma, eper és málna (1 tál), dinnye (1 szelet), görögdinnye (1 szelet), grapefruit, kivi ( 2 db), őszibarack, körte, nektarin, mangó (egy kicsi vagy félig nagy), sárgabarack (2 db)
Naponta 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
# 40 g sárga sajt naponta - sárga sajt, bonbel, gouda, holland sajt, Savoy sajt (Camembert, Roquefort és kecskesajt nélkül fermentálva)
Heti # 2 adag keményítőtartalmú étel (zsír és sárga sajt nélkül): tészta (200 g); kuszkusz, zabkása, bulgur és teljes kiőrlésű gabona (200 g); lencse (150 g); rizs és burgonya (125 g)
# bárányláb vagy sült sertéshús (sovány hús)
Heti # 2 gálavacsora - minden, amit csak akar, de csak egy öntsön és a hét inkonzisztens napjain
# 1 napos találati mód hetente
# Zabkorpa - napi 3 evőkanál
Súlymegőrzés - IV. Szakasz:
Heti # 1 napos ütemezés rendkívül tiszta fehérjével
# Zabkorpa - napi 3 evőkanál
# Legalább két liter víz naponta
#Movement - séta, lépcsőzés
# Természetes gyümölcslevek nem megengedettek, frissek - a Coca Cola Light helyettesítője
# A megengedett ételektől való eltérések rendkívül nem kívánatosak
A Coca Cola Light aszpartámot tartalmaz, amely rendkívül káros és neurológiai és agykárosodáshoz, valamint rákhoz vezethet.
Igen, de nem ártalmas, és az édes íz az, amiért időnként el akarja adni a lelkét. A sütemények minden rajongója meg fog érteni engem.
betekintés, nagyszerű emberek vagyunk, mindenki maga választja meg a prioritásait. Mindenki tudja, hogy ha túlzásba viszel valamit, akkor is, ha annak a leghasznosabb tulajdonságai vannak, valamilyen betegséget hoz magának. A paradicsom például az aranyér súlyosbodásához vezet. És egy csomó más dolog. Amikor minden mérsékelt, akkor alig van probléma. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. valószínűleg fogalma sincs arról, hogy sok minden nem az, aminek látszik. Talán észrevette, hogy a feketének nyilvánított kenyér színes. Mondjak még példákat? Nem hiszem, hogy manapság bármiben biztos lehetne, hacsak nem maga készítette el. Személy szerint mindenkinek ajánlom a "Világkonspiráció az egészség ellen" című könyvet, amely online is olvasható az interneten, és mindenki levonhatja saját következtetéseit.
Készíts egy szív aszpartámot, és a hajad feláll.
Ami az édes ízt illeti - annyi gyümölcs van, amennyit ki akar elégíteni. Ha beletörődik a telített lekvárba - datolya.
Az egész autó aszpartámot tartalmaz, de a hétköznapi autóban is sok a cukor. Az aszpartám szinte minden üdítőben megtalálható, sőt néhány „természetes” gyümölcslében is. Igyon hát időről időre egy pohár Cola Light-ot, de ne vigye túlzásba.
Szerkesztette mecopuh, 2008.04.22. 11:34.
Ebben az esetben vegyi anyagról van szó. Természetesen minden étel kellemetlen következményekkel járhat, ha túlzásba viszi, de a vegyszerek abszolút elkerülhetők.
Köszönöm, én személy szerint csak vizet, teát, kávét és friss gyümölcsöt iszom.
Szerkesztette insightflow, 2008.04.22. 11:32.
RENDBEN. Ha megengedheti magának, folytassa. Mi, az itt írók, harcba kezdtünk valamivel, ami nemcsak irritál minket/pusztán fizikailag /, hanem egészségünket is károsítja. Tehát egy kis aszpartám aligha fog sokat ártani.
és mit eszel? Biztos, hogy mindent irányíthatsz? Kétlem, ha nem saját maga készíti el. A mai élelmiszerekben olyan sok természetellenes ízfokozó található, amelyet elfednek. Ha nincs mit megosztania a ducani étrendről, akkor egyszerűen nem tartozik ide. Bocs, ha durva vagyok.
Nagyon jól ismerem az aszpartámot, mióta elkezdtem a kezelést, mopavo_lilavo nagyon jól mondta. Ezen logika szerint nem szabad enni és inni annyi terméket, amely a piacon van. És nem gondolja, hogy a kávé káros? .
Nos, gyere! Nem akarok udvariatlan lenni, de ez nem dukán téma?
Üdvözlet mindenkinek, véleményem szerint annyi szemét van a mindennapi ételeinkben, hogy alig 1/2 Coca-Cola nem árt például 1 gofrinál, amiben több ezer E van.
P.S. Most megváltoztatom a sort, de csak holnap frissül
Szerkesztette deskata_meskata, 2008.04.22. 11:58.
eh, a tévedhetetlen.
dohányzott, bár hamarosan felhagyott a dohányzással. De nem vezettek-e rákhoz? A nemdohányzók még károsabbak számunkra. Ő ivott. Hú, amennyire emlékszem, az alkohol májcirrózishoz vezetett.
hé lányok nem esnek semmilyen hülyeségbe
Szerkesztette deskata_meskata, 2008.04.22. 12:22.
Éppen a ducani étrenden kommentálom - a témában olvasottak szerint.
És elnézést kérek, amiért rámutattam, hogy nem fogyasztasz olyasmit, amely káros lehet rád. Már megértettem, hogy rendkívül nehéz tartózkodni a Coca-Colától.
Igen, a kávé káros, és ez az egyetlen bűncselekményem az általam betartott szigorú rendszerrel szemben.
Ennek ellenére a kávé nem kémia.
hogy felrobbantam. Köszönöm deskata_meskata a beavatkozást. Az igazán pozitív hozzáállásunk az, ami előremozdít és jól érezzük magunkat.
Hú, forr az élet a témánkban!
Nem rossz, ha a témában mellékszereplőt mondunk. Valószínűleg szinte mindenki megtalálja, aki kritizálnivalót keres. Ismerjük a mieinket és így tovább. Nem térnék át egy szomszédos témára, hogy a Ducan ügyet hirdessem, azt tanácsolom (mindenki dönt), hogy tartózkodjanak.
Nem lennék ilyen biztos.
És hagyja abba a tanítást most, elég idősek vagyunk, érdeklődünk és tudjuk, mit fogyasztunk. Tájékoztatásul megemlítem, hogy évek óta géntechnológiával módosított ételeket fogyasztunk, különösen gyümölcsöket és zöldségeket, és ezt sehol sem jelentették be, és ezek káros hatásait még tisztázni kell.
Talán a legjobb, ha nem figyelünk jobban az írásaira, és nem bosszankodunk, egyszerűen nincs értelme. Nagyon bosszantottak a beszédek és talán egy hete is, de nem volt lehetőségem írni. Észrevettem, hogy azóta "figyel" ránk, nyilvánvalóan befolyásolják a szavait, és bocsánatkérése ellenére továbbra is túl éles megjegyzéseket tesz. És valóban nem rossz, ha valaki kimondja a véleményét, de nem hiszem, hogy én személy szerint így állok szuperül az éhezés ellen, mert én is évekkel ezelőtt alkalmaztam, és a hatás katasztrofális volt. Nagyon lefogytam, de annak a rovására, hogy a diéta végén az étel undorítani kezdett, és alig tudtam enni. És ez után a gyors után elértem a számomra elért 83 kg-os rekordot. De nem mentem be a témájukba, hogy elmondjam nekik, mennyire káros ez vagy az, és hogyan zajlik egy ilyen étrend orvosi felügyelet mellett, és hogy a zöldségekben és a gyümölcsökben ennyi nitrát van. Mindenki maga választotta a fogyás, a tisztítás vagy bármi más módját !
|
