Fogyni 5-10 kg Archívum
Én a 90 napos étrendet ajánlanám, amelynek során gyorsan és egészséges módon fogysz. Viszont nagyon szigorúnak és komolynak kell lenned vele, mert ha nem pontosan követed a leírtak szerint, vagy nem szakítod meg 90 nap elteltével, gyorsan feltöltöd mindent, amit letöltöttél.
Egy másik lehetőség az, hogy egyszerűen csökkentse a felesleges zsír bevitelét és elkezdjen egészségesen étkezni. Jó, ha nem eszünk lefekvés előtt legalább 3 órával, valamint napközben többször, de kevesebbet eszünk. Egy másik tanács, amelyet nemrégiben adtak nekem, hogy amikor desszertet eszel, ne egyél, amint jóllaksz, hanem egy órával később; valamint egy teljes pohár vizet inni 15 perccel étkezés előtt, majd várni legalább fél órával az ivás előtt, miután evett. És természetesen semmi gyakorlat sem. Különösen most, amikor nyár van, és lehetősége van kerékpározni, úszni, futni stb.
Én a 90 napos étrendet ajánlanám, amelynek során gyorsan és egészséges módon fogysz. Viszont nagyon szigorúnak és komolynak kell lenned vele, mert ha nem pontosan követed a leírtak szerint, vagy megszakítod 90 nap elteltével, gyorsan feltöltöd mindent, amit letöltöttél.
Egy másik lehetőség az, hogy egyszerűen csökkentse a felesleges zsír bevitelét és elkezdjen egészségesen étkezni. Jó, ha nem eszünk lefekvés előtt legalább 3 órával, valamint napközben többször, de kevesebbet eszünk. Egy másik tanács, amelyet nemrégiben adtak nekem, hogy amikor desszertet eszel, ne egyél, amint jóllaksz, hanem egy órával később; valamint egy teljes pohár vizet inni 15 perccel étkezés előtt, majd várni legalább fél órával az ivás előtt, miután evett. És természetesen semmi gyakorlat sem. Különösen most, amikor nyár van, és lehetősége van kerékpározni, úszni, futni stb.
"Egészséges módon" ? Nagyon sok ember szenvedett Dukyan diétájától.
Mi egészséges a 90 napban? Egy nap fehérje és 3 egymást követő szénhidrát csak a töltelékhez? Szörnyen egészséges, nem gondolja?!?
könyörtelen., jobb, ha nem írsz. Nem evett lefekvés előtt, mítoszokat és legendákat az 1001 éjszaka óta. Fontos, hogy mit eszel. És a zsír nem tölt el (állati eredetű, diófélék és magvak, finomítatlan! Növényi olajok), miért félsz mindannyian annyira tőlük - a szénhidrátok akadályozzák meg a veszteséget.;)
Nem mondom, hogy egészséges. Csak azt mondom, hogy ismerek olyan embereket, akik már átélték, és van eredmény. Személy szerint nem én kezdtem. (mert általában nekem semmi haszna, bármilyen kitalált étrendből sem) csak arra kell vigyázni, hogy mit eszik, és naponta legalább egyszer emlékeznie kell arra, hogy kimenjen futni, izzadni. a mozgásnak kötelezőnek kell lennie !