Fogyjunk mozgással! Lehetséges a fitnesz

mozgással

A webhely aktív felhasználói emlékeznek arra, hogy nemrégiben intim kérdést tettünk fel nekik egy felmérés formájában. Ő olvas " Hogyan lehet harcolni a felesleges bőr alatti zsír ellen? ". Megnyithatja a linket, és megnézheti, hogyan oszlanak meg a válaszok. Mi nyűgöz le? Kivéve a fiókból a válaszokat, többnyire szórakoztató célokra №3 (Hogy ilyen" felesleges bőr alatti zsír "? Szeretem őket!), № 4 (Eddig küzdenek velem és nyilvánvalóan érvényesülnek) és a №8 (alkohollal égetem őket. Italjaink) helyzetét a következőképpen lehet összefoglalni: A bőrfelesleges zsírfelesleg elleni küzdelemben az emberek csaknem kétszerese támaszkodik a megnövekedett fizikai aktivitás (összesen 46,8%, válaszolt a №2 és №7 helyett), mint az étrend változása (24,4%, válaszolt №1, №5 és №6).

Végül is mi a felesleges bőr alatti zsír? Általában ez nem más, mint az étel és ital formájában felvett és egy későbbi időre elraktározott energiafelesleg, amikor nem fogunk élvezni az ilyen bőséget. És mi a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon tőle? Nos, természetesen testmozgás - elvégre a test így égeti el a kalóriákat! A probléma az, hogy a látszólag hibátlan, ez a logika több mint két embert is csalódást okozott. Lássuk miért.

Tudományosan bizonyított tény, hogy a tested hihetetlen mennyiségű energiát fordít napi rendszerességgel mindarra, amit egy önmagát tisztelő test végez. Kevesen gondolkodnak rajta, de valójában ennek az energiának a túlnyomó részét (65-70%) pazarolják el zajló folyamatok akár őrülten futsz, akár ülsz és olvasod ezt a cikket. További 8-10% jár együtt termikus hatás vagy egyszerűbben - emésztés céljából. Körülbelül kiszámíthatja az edzés (futás, úszás, súlyemelés stb.) És a nem edzés (séta, lépcsőzés, főzés, takarítás stb.) Fizikai tevékenységek jelentéktelen hányadát.