Fogyjon le a Vitagold ház takarítása közben

Fogyjon a ház takarítása közben

Nem valószínű, hogy az ünnepek után fut az edzőterembe

Ha van otthon kardiógéped, akkor könnyebb lesz neked formában maradni. De ha nem, akkor használja az időt járás közben. Íme néhány "2 az 1-ben" ötlet - mind a házi feladatok elvégzéséhez, mind a kalóriák elégetéséhez.

fogyjon

Nyújtson ki néhányszor, mielőtt felébredne. Először húzza karjait a feje fölé, majd húzza lefelé a bal lábát, a jobb karját pedig felfelé, majd fordítva. Ezután fordítsa meg a gyomrát, támaszkodjon a karjaira és a lábára, és emelje fel a medencéjét, amíg a teste nem alkotja az V betűt.

Fogmosás közben ütemes ütemben emelje fel a lábujjait. Vagy végezzen mély guggolást.