Fogyjon le 15 kilót ezzel a tavaszi étrenddel

kilót

A három hetes étrend, amelyet megismertetünk, lehetőséget ad arra, hogy súlya akár 15 kilogrammjától is megszabaduljon. E diéta betartása közben nem szabad bort, sört, üdítőket, cukrot és cukrászsüteményeket, kekszet, fehér kenyeret, burgonyát, tésztát fogyasztania. Két napos periódusok váltakoznak, amelyek során különböző termékeket fogyasztanak. 1, 2 - éhes napok
A nap folyamán igyon 1-2 liter tejet vagy kefirt, 1 csésze paradicsomlét és egyél 2 szelet fekete kenyeret.

3, 4 - fehérje napok
8:00 - 9:00 - kávé tejjel, 1/2 teáskanál vaj 1 szelet fekete kenyérrel, 1/2 teáskanál méz;
12:00 - 13:00 - 1 teáscsésze hús vagy halleves, 100 gramm főtt hús vagy hal, 1 szelet fekete kenyér;