Fogyjon el a tökből

Kiderült, hogy a tök legrövidebb idő alatt megolvasztja a legtöbb zsírt. Tehát, ha le kell venned az egyik vagy másik gyűrűt, fogd meg a rakéta és szaladj a legközelebbi terembe!

A közelmúltban egy rangos amerikai magazin rangsorolta a legegészségesebb sportokat, és a squash lett az első. Az utóbbi időben sikerült leváltania a fitneszkedvelők korábbi kedvenceit - evezés, hegymászás, úszás, síelés, kosárlabda, kerékpározás. Ennek oka is van - ennek a sportnak a gyakorlása jótékony hatással van a szívre és a légzőszervekre, emellett növeli a rugalmasságot és erősíti az izmokat. A squash nemcsak az összes izomcsoportot megterheli és rengeteg kalóriát éget el, hanem segít megszabadulni a felhalmozódott stressztől is.

A JÁTÉK SZABÁLYAI

A squash-ot bent kell játszani, mert mind a falakat, mind a padlót használják. A szabályok két vagy négy játékos részvételét engedélyezik, de önállóan is edzhet. Minden játékos a saját játékteréből teljesít szolgálatot, amelynek célja, hogy a hátsó vagy az oldalsó falak közvetlen találatával vagy rikošettjével eltalálja a labdát az elülső falon. Ezután kezdődik az outplay. Amint eltalálják a labdát, a játék résztvevőinek vissza kell vonulniuk, és maximális helyet kell hagyniuk az ellenfél ütésére. Ha nem, ezt hibának tekintik, és a lényeg a másikra megy. A játék addig folytatódik, amíg az egyik játékos hibázik vagy szabálytalanságot nem ítélnek el.

AMIRE SZÜKSÉGED VAN?

---