Fogyjon 31 nap alatt az Anna Rockette fogyókúra diétájával

alatt
Agatha Roquet táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy mindössze 31 nap alatt fogyjon. Ez a kezelés ötvözi a mediterrán étrend és a hiper-fehérje étrend jellemzőit.

A DIÉTA JELLEMZŐI 31 NAPIG

- Magában foglalja a magas fehérjetartalmú étrend jellemzőit, mint például a South Beach-i étrend és a Földközi-tenger.
- A 31 napos diétával fogyni fog 8 kg 1 hónapig
- Az étrendnek 4 fázisa van
- A diéta célja a szigorú étrend hozzáigazítása az európaiak kulináris szokásaihoz
- A diéta másik célja a szokások megváltoztatása, hogy azt sokáig kövessék
- Fizikai tevékenységet javasol a testformáláshoz

A DIÉTA FÁZISAI 31 NAPIG

1. FÁZIS
- Folytatódik. 15 nap
- Itt lehet fogyni 2–5 kg, nemtől függően
- Nem fogyaszthat szénhidrátban gazdag ételeket, kivéve a teljes kiőrlésű muffinokat reggelire
- Vasárnap ehetsz, amit csak akarsz. Csak vigyázzon az adagokkal.