Fogyj tésztával! Fogyókúrák és fitnesz

fogyókúrák

Néhány hölgy még mindig úgy gondolja, hogy a tészta és a spagetti tele van, ami teljesen helytelen. Amikor alacsony kalóriatartalmú termékekkel készítjük őket, és nem nehéz szószokkal és hússal, akkor még könnyen lefogynak is.

A tészta diéták legnagyobb előnye, hogy jól és hosszú ideig telítenek. Ezenkívül ezek a tészták (különösen, ha teljes kiőrlésűek) nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és cellulózban.

Két lehetőség reggelire:

I. lehetőség: 1 cipó, 30 g zsírmentes kolbász, néhány darab uborka

II. Lehetőség: keverjünk össze 100 g almát és 100 g körtét, 1 evőkanál mazsolát, 1 evőkanál diót, 1 ek mandulát, 1 ek zabpehelyet és adjunk hozzá 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtot

Hét lehetőség reggeli vagy délutáni reggeli választására:

II. Lehetőség: 1 reszelő 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú vajjal és 1 szelet sovány sonkával;

III. Lehetőség: 2 sárgarépa

Fontos!

Válasszon egyetlen ételt csak ebédre vagy csak vacsorára - melegen vagy hidegen.

Forró ételek tésztával:

I. lehetőség: Tészta brokkolival