Egészséges téli menü

Télen nagyon nehéz betartani a diétát. Az édes és zsíros töltelék pótlásához nem kell állandóan diétáznia.

egészséges

Csak meg kell próbálnia egyensúlyba hozni az étrendjét. Télen a belső óránk nagyon forgalmas. A test munkáját befolyásolja a kellő napfény és az alacsony hőmérséklet hiánya.

Az immunitás gyengül, a hormonális funkciók és az anyagcsere némi változáson megy keresztül. Ezért kötelező a megfelelő étkezés annak érdekében, hogy teste jól érezze magát.

Télen az emberek kevesebbet mozognak, ami csökkent energiafogyasztáshoz vezet. Az elegendő fény hiánya miatt kevesebb melatonin termelődik, ami depressziós érzést okoz.