Fogyik-e az intuitív étkezés?

A különféle étrendek listájában van egy, amely annak a szívének szól, aki utálja a korlátozásokat. Intuitív étkezés: ez azt jelenti, hogy egyél, amit szeretsz, és fogyj. lehetséges?!

Néha nehéz eligazodni a sok közül - melyik étrendet kell választania a nagyobb fogyáshoz, kevesebb nélkül. Van vércsoport-diéta, barlanglakó-diéta, monodieta - van is intuitív evés, visszahívás a medikforum.ru oldalról. Van olyan rendszer, amely tiltja, hogy a hét két napján bármit megegyen; egy másik étkezés minden második nap; a következő menüben csak hal és zöldség van. Megfigyelések azt mutatják, hogy a megfelelően végrehajtott étrend működik, de csak rövid távon. Visszatérve a normál étrendhez a kilók is visszatérnek. És mi van a kérdéses intuitív étrenddel?

étkezés

A táplálkozási szakemberek ezt az intuitív étrendet "tudatos étrendnek" is nevezik. Az intuitív étkezéssel azt ehetsz, amit a tested akar - el kell olvasnod az agy belső jeleit. Az, hogy milyen termékeket kell bevenned, a test igényeitől függ - intuícióval tanulod meg. Természetesen - ezért a diéta intuitív evésnek nevezzük.

Első pillantásra az "intuitív étkezési" étrend sarlatánnak tűnik. Hogyan fogok fogyni, ha a testem állandóan morog a pogácsák és a fagylalt miatt?! Azt kell azonban mondanunk, hogy az intuitív étkezésnek van egy speciális módszertana; vannak tudományos fejlemények, alapelvekkel és menüvel az intuitív étkezéshez.