Fogyasszon tojást reggelire kevesebb étvágy érdekében

Ha nemrégiben úgy érezte, hogy étvágya megduplázódott vagy megháromszorozódott, van megoldás arra, hogyan csökkentse. Csak egyél tojást reggelire.

fogyasszon

Ha tojása van, miután felállt az asztalnál, akkor sokáig jóllaknak a nap folyamán, és így kevesebb kalóriát vesz be este.

Az amerikai Connecticut állam egyetemének táplálkozási szakemberei meg vannak róla győződve. Arra a következtetésre jutottak, hogy két önkéntes csoport egy éven át magas fehérjetartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet táplált.

"Mindkét csoportnak csaknem azonos kalóriájú ételeket adtunk. A tojással készült reggeli azonban az étkezés után a következő 24 órában csökkentette a kalória mennyiségét. Tojásos reggeli után az éhségérzet több mint 3 órára eltűnik" - mondják táplálkozási szakemberek .