Fogyasszon napi 10 adag gyümölcsöt és zöldséget, hogy tovább éljen
Február 24 2017, 13:30.
Naponta egy alma távol tartja tőlem az orvost, szokták mondani, de ma ez nem elég. Az Egészségügyi Világszervezet az egészség megőrzése érdekében napi öt adag gyümölcs vagy zöldség elfogyasztását javasolja, és egy új tanulmány szerint ennek a számának a kétszeresét kell megnövelni.
A legfrissebb tanulmány azt állítja, hogy a gyümölcsök és zöldségek teljes egészségügyi előnyeinek elérése érdekében ajánlott napi 10 adagot megenni. A kutatók azt találták, hogy míg az ajánlott öt adag csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke, az egészségügyi előnyök nőnek, amikor az emberek napi 800 gramm gyümölcsre és zöldségre növelik fogyasztásukat, adagonként 80 grammot számolnak.