Fogyasszon könnyedén és ízlésesen színes diétával - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról
Ezt a diétát követve minden nap bizonyos színű ételeket fogyasztanak, az étrend kiegyensúlyozott és nem nélkülözi fontos tápanyagokat. Ennek oka, hogy a különböző étkezési színezékeknek különböző táplálkozási tulajdonságaik vannak:
A fehérek - karfiol, banán, tej, hagyma, gyömbér, fokhagyma, fehérrépa, burgonya - gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a vérnyomást és a koleszterint.
A vörös ételek - vörös alma, répa, meggy, rózsaszín grapefruit, vörös szőlő, piros paprika, piros burgonya, eper, paradicsom, görögdinnye - gazdag likopinban tartalmazzák, ami csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
A zöld ételek - zöld alma, uborka, spenót, zöld leveles zöldségek, borsó, cukkini - szintén csökkentik a rák kockázatát, de gondoskodnak a szem egészségéről is.
A sárga ételek - narancs, paprika, cukkini - szintén csökkentik a rák kockázatát, fokozzák az immunitást és jót tesznek a szív egészségének.
A színes étrend példamutató étrendjét kínáljuk Önnek. Egy-két hétig követheti, utána szünetet kell tartania. Fontos, hogy sok vizet igyon, és korlátozza a sóbevitelt. Egy hét alatt akár 4 kilogrammot is leadhat.