Fogyáshoz és izmos testhez!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Fogyáshoz és izmos testhez!
ezelőtt: 6 éve, 5 hónapja, 1534 alkalommal olvasta el
Helló srácok! Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életemet! 16 éves, 95 kg-os fiú vagyok. A közelmúltban 1 hete futok és megváltoztattam az étrendemet, reggelizek, ebédelek egy kicsit és egyáltalán nem vacsorázom, és 18 óra után sem eszem semmit! Meg akarom kérdezni, hogy csak futok-e és rendesen étkezem-e, képesek leszek-e gyakorlatokra és izmokra, vagy jó-e ezt kombinálni az erőnléttel, vagyis csak azért, hogy súlyokat emeljek, hogy ne gyűljek össze, vagy préseljek, mert nem tudok ! Mi a legjobb módja annak, hogy lefogyjon és testet építsen izmokkal és lemezekkel! Igaz, hogy a teljes fiúk könnyedén megkönnyebbülést nyújtanak, mint a gyenge fiúk! Kérem, segítsen, és végtelenül hálás leszek, ha segít!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
2. Bravó! Jól csinálod, de edzés nélkül nem tudsz izmokat építeni. És ezt a toborzást nem tudom megtenni, és a sajtók elfelejtik. Ő és én nem tudtuk megtenni őket, de kitartással és kitartással mindent elérünk. Mivel könnyebb neked a súlyzókkal, kezdd el velük, és egy idő után megerősödsz, folytasd fekvőtámasszal, végül, ha még jobban kezdesz és megszerzel. Az pedig, hogy a teltebbek megkönnyítik az izmokat, teljes hülyeség, hogy több izomzatuk van, mint a karcsúbbaknak, igen, de másrészt több a zsírjuk is. Igen, ha csak a szalonnát sikerül eltávolítania, akkor rendben van, de amikor eltávolítja, eltávolítja az izomtömeget is, szóval sok sikert és ne add fel.
3. Nem írta meg, hogy milyen magas vagy, és milyen típusú a teste, hogy megfeleljünk a tanácsoknak. Könnyebb megmutatni izmait fogyással és könnyebb gyakorlatokkal, mint kipróbálni a kemény edzéseket, mert a fogyáshoz és az izomépítéshez más megközelítés szükséges - az egyik negatív kalóriaegyensúlyt igényel, a másik pozitív, és stresszt okoz a testének nehéz edzés és kevés evés. Amíg pedig nem szabadul meg a zsírtól, bármilyen izmot elrejt, alatta rejtőzik. A gyenge test jobban látható, a gyengébbeknél pedig kevesebb az izomzat. De vacsoránál egyél legalább egy főtt tojást és néhány zöldséget - enyhék kalóriák vannak, de ellátják a tested számára szükséges anyagokat, azt hiszem, azzal ártasz magadnak, hogy nem eszel semmit vacsorára.