Fogyás vízzel vélemények »Fórum» Vélemények
Gyors étrend fogyáshoz vízzel, függetlenül attól, hogy a víz diétával fogy ?
Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz?
Amit iszunk, ugyanolyan fontos az étrendünk szempontjából, mint amit eszünk. Bob Harper, amerikai edző, aki híressé vált a fogyás technikájáról: evés előtt igyon néhány pohár vizet, és ezzel drasztikusan csökkentse az elfogyasztott kalóriák számát.
A tudósok bebizonyították, hogy a víz valóban elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez, és az elegendő fogyasztás ahhoz vezethet fogyás !
Amikor éhes vagy, a tested jelet küld az agyadnak, jelezve, hogy hamarosan enni kell. De kiderült, hogy ez ugyanaz a jel, amelyet az agy küld, ha éhesek vagyunk. Más szóval éhesnek érezhetjük magunkat anélkül, hogy egyáltalán lennénk. Ez egy illúzió, amely miatt több ételt és ennélfogva több kalóriát fogyaszt.
A víz segít csökkenteni az éhségérzetet. Elnyomja az étvágyat. Ez a víz fő módja a fogyásnak. Ez az oka annak, hogy a tudósok, edzők, táplálkozási szakemberek folyamatosan azt mondják nekünk, hogy igyunk elegendő mennyiségű vizet. Ez és az a tény, hogy testünkben gyakorlatilag minden a víznek köszönhető.
Mint említettük, a víz felgyorsítja az anyagcserét, és így több energiát ad a zsír edzéséhez és elégetéséhez. A víz az, ami lehetővé teszi a testének, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól és a felhalmozódott hulladéktól.
A víz az éhezés csökkentésében is segít, ha igazán éhes vagy, mert megtölti a gyomrunkat, és ezért részben csökkenti az étkezési vágyunkat.
Két tanulmány igazolta. Az első, amelyet a Virginia Egyetem kutatói végeztek, kimutatta, hogy a diétát betartó nőknél azok, akik napi legalább két liter vizet ittak (amikor mások csak szomjasan ittak), átlagosan 2,3 kg-mal többet fogyottak, mint mások.