Fogyás vízzel - lehetséges-e Több, mint a LuckyFit
Mi a fogyás a vízzel és annak fajtáival?
Fogyás vízzel az ételektől és italoktól való tudatos és önkéntes tartózkodást jelent, a víz kivételével, egy bizonyos ideig.
Ennek az étrendnek a módosított fajtáit, amelyek lehetővé teszik a frissen facsart gyümölcslevek, teák vagy méregtelenítő ételek fogyasztását, viszonylag könnyebb követni, mint magát a diétát. diéta csak vízzel. A vízi étrendnek azonban még ezeket a könnyű változatait sem szabad hosszú távon használni, mivel ezek komolyan veszélyeztethetik egészségünket.!
A vízi étrend valóban segíthet-e a fogyásban?
Nagy vita folyik a tudományos közösség körében arról, hogy a fogyás a diéta csak vízen jót tesz az egészségünknek, és képes-e méregteleníteni a testünket.
A táplálkozási szakemberek véleményének polaritása ellenére a legtöbb tudós egyetért abban, hogy fogyás vízzel nem egészséges módszer a tartós fogyás elérésére. Igen, az ilyen étrend gyors eredményei csábítóak, bármi is legyen gyors fogyás, Különösen a korai időkben, de fontos felismerni, hogy ez a súlycsökkenés valójában a felesleges víz, és nem a testzsír vesztesége.
A legtöbb szakértő javasolja vízi étrend vagy vízi böjt, mint hatékony méregtelenítési módszer, ha minden héten egy napon alkalmazzák, vagy holdciklusokkal kombinálják. Azzal, hogy egy nap pihenést biztosítunk emésztőrendszerének, megtehetjük tisztítsa meg testét a méreganyagoktól valamint az elfogyasztott ételek hatékonyabb felszívódásának támogatása.
Valójában egy cikk szerint American Journal of Cardiology, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres egynapos étkezéstől való távollét hosszú távon nemcsak segíthet a fogyás folyamata, de csökkenti az olyan egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát is, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, sőt a rák is.
Vízdiéta vagy böjt alaposan meg kell tervezni és megvalósítani, legfeljebb néhány napig. Ha szedés előtt egészségügyi problémáink vannak vagy megállapított betegségeink vannak fogyás víz ivásával, konzultálnunk kell orvosunkkal.
Minden biztonsági óvintézkedést betartva a rövid, több napos böjt előnyei valóban sokak! Könnyűnek érezzük testünket, megtisztulunk a felhalmozódott méreganyagoktól, és valahogy készségesebbnek érezzük magunkat arra, hogy komolyabb és tartósabb változásokat hajtsunk végre életmódunkban, egészségesebb táplálkozásba kezdjünk, ami valójában tartós fogyás és fogyás.
Böjt és fogyás víz ivásával hosszabb ideig nem csak nagyon nehéz, komoly kockázatot jelent a testünk számára, de arra is késztethet minket, hogy hirtelen megszakítsuk étrendünket, és ellenőrizetlenül támadjunk a káros és magas kalóriatartalmú ételek ellen, ami egyrészt káros hatásokkal jár. egészségünkért, másrészt a felesleges testtömeg felhalmozódásáért.
Milyen előnyei és hátrányai vannak a vízzel történő fogyásnak?
Után vízi étrend, az emberek gyakran készek egy komolyabb pozitív, egészséges változásra étrendjükben és életmódjukban, így a vízzel történő fogyás "ugródeszka" lehet a fogyás helyes irányába.
Ne feledje azonban, hogy elérje tartós fogyás, állandóan változtatnunk kell szokásainkon is: csökkenteni kell a telített és transz-zsírok bevitelét, növelni a feldolgozatlan és finomítatlan ételek fogyasztását, sok vizet inni, még azokon a napokon is, amikor nem tartunk vízi étrendet, többet mozogni és naponta legalább 8 órát aludni!
A vízi étrend egyik káros hatása, hogy a súlyos kalóriakorlátozás miatt anyagcserénk jelentősen lelassul, és az éhezés miatti késés akár 22% -ot is elérhet. Ez csökkenti testünk azon képességét, hogy étkezés közben a kalóriákat létfontosságú energiává alakítsa.