Fogyás után megereszkedett bőr Hogyan kell kezelni ezt a problémát Nő ma
A megereszkedett bőr valószínűleg az egyik legkellemetlenebb és legnehezebb probléma, amellyel szembe kell nézni az álomtest felé vezető úton.
És sajnos első kézből tapasztaltam meg, mivel a hosszú és fáradságos utat kellett megtennem a fogyás és a bőrfelesleg fennmaradó részének kezelésével.
Ezért úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, hogy megosszam személyes tapasztalataimat és a legjobb tanácsokat adjam. Úgy gondolom, hogy a cikk elsősorban kétféle ember számára lesz hasznos:
- Azoknak, akik hosszú ideje lefogytak, de a zsír mellett rengeteg izomtömeget vesztettek, vagy egyszerűen "tehetségesek" rugalmatlan bőrrel, és most meg kell küzdeniük annak megereszkedésével (itt a cél egy meglévő probléma leküzdése ).
- Azok számára, akik csak most kezdenek küzdeni a súlyfelesleggel és a szubkután zsír nagy százalékának eltávolításával (itt a cél a probléma megelőzése a gyakori hibák elkerülésével).
Ha e két példa egyikében találja magát - ez a cikk Önnek szól! A következőket kell tennie:
Először győződjön meg róla, hogy valóban megereszkedett bőr!
Az emberek gyakran írnak nekem, és megkérdezik, hogyan kell kezelni a felesleges bőrt. És amikor megkérdezem őket, kiderül, hogy egyáltalán nincs ilyen problémájuk. A legtöbb esetben inkább a zsírfelesleget kell elégetni, hogy a test feszes és egészséges legyen. És azt hiszem, tudom, honnan származik ez a zavar.
Aki valaha is megpróbált fogyni és tisztázni, makacs zsírral találkozott. Mivel egy teljes cikket szenteltem nekik, röviden megemlítem őket itt - ezek olyan zsírok, amelyek a test többi részétől eltérő szerkezettel rendelkeznek, ami megnehezíti az égést. Ezek az utolsók, akiktől elválik a fogyás folyamata.
Ha hónapok óta követi az étrendet és a testmozgást, és jelentős előrelépéseket tett, valószínűleg meg kell küzdenie velük. Láthatja, hogy a derék, a csípő vagy a comb körüli bizonyos terület még mindig laza és formátlan, és úgy dönt, hogy ez a bőrfelesleg.
És néha valóban az ... De a legtöbb esetben csak egy kicsit több türelemre van szükség, és elégetni az utolsó makacs zsírokat.
Azonban honnan tudhatja, hogy van-e zsírfeleslege, vagy a probléma valóban a bőr megereszkedése?
Erre a kérdésre gyakran csak a csípés a válasz ... Fogja meg ujjaival a problémás terület egy részét, és nyomja össze - ha a befogott szövet vastagsága 0,5-1 cm-nél nagyobb, akkor valószínűleg egy kis felesleges zsír tisztul meg.
Természetesen az egyik nem zárja ki a másikat - valószínűleg a bőr feleslegének és a felesleges zsírnak a kombinációja. Amíg azonban nem tisztítja meg eléggé a testét, addig nem lehet biztos abban.
Tehát mielőtt elmész a műtőbe vagy a "mágikus kenőcsökbe" a bőrfelesleg kezelésére, győződjön meg róla, hogy megfelelően tisztítja-e a testét.
Konkrét útmutatást adva - a férfiaknak a célnak legalább 10-15% szubkután zsírnak, a nőknek pedig 17-21% -nak kell lenniük. Az online számológép segítségével kiszámíthatja a bőr alatti zsír hozzávetőleges százalékát.
Ha elérte ezt a százalékot, és még mindig problémája van a bőr megereszkedésével, akkor most megteheti a cikkben alább ismertetett komolyabb intézkedéseket.
Megjegyzés: Nem kell folyamatosan fenntartania a bőr alatti zsír ilyen alacsony százalékát. Ez nem is mindig egészséges (különösen a nők esetében). Arról szól, hogy ideiglenesen tiszta állapotba kerüljön, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probléma valóban a bőr megereszkedése, és nem a makacs zsír.
Fogyjon mérsékelten és egészségesen - ne menjen túlzásba!
Sajnos sokan még mindig abban a meggyőződésben élnek, hogy a fogyást pokoli nélkülözéssel, éhséggel és végtelen kardiózással végzik anélkül, hogy erőnlétre lenne szükség. Csak ha tudnák, mennyire tévednek ...
Ha így lefogy, kimeríti testét, és az a leginkább hozzáférhető energiaforrásokhoz irányul, beleértve az izomszövetet is. Néhány szóval - a tested megeszi önmagát, és a zsír mellett jelentős mennyiségű izom is megég.