Fogyás trükkök a világ minden tájáról Blog DocTiming

Fogyás trükkök a világ minden tájáról

Minden kultúrának megvannak a titkai egy elegáns alakhoz. Például, ha Európában eszik, a pincérek általában egy üveg ásványvizet tesznek az asztalra. Ehelyett az Egyesült Államokban és Kanadában gyakran kaphat magas kalóriatartalmú szénsavas italt. Ha felváltja a bor vagy a sör ivását kortyos vízzel, akkor mindenképpen elkerüli a második pohár alkoholt. Ravasz, nemde? Íme néhány érdekes tipp az egészséges táplálkozáshoz és a karcsú derékhoz a világ különböző nemzeteiből:

Thaiföld: Fogyasszon fűszeres ételeket. A thai ételek a legforróbbak közé tartoznak. A csípős paprika fokozza az anyagcserét, de a másik előny, hogy a fűszeres ételek lassítják az étkezést. Időbe telik, hogy jeleket kapjon az agyadban, hogy tele vagy. A lassúbb étkezés jó súlycsökkentő stratégia, a fűszeres ételek pedig ennek egyik módja.

Brazília: Egyél rizst és babot. A brazilok vékony dereka nemcsak a karneválnak köszönhető, hanem hagyományos ételüknek - babnak és rizsnek is. Az Obesity Research folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy az elsősorban rizsből és babból álló étrend körülbelül 14 százalékkal csökkentette a túlsúly kockázatát. Ennek oka elsősorban az alacsonyabb zsírtartalom és a magasabb rosttartalom, ami stabilizálja a vércukorszintet.

---