Fogyás születés után Az első hét

Legyen türelmes a testével születése után. Ne engedjen a női magazinok cikkeinek, amelyekben hollywoodi sztárok dadusokkal és személyi edzőkkel körülvéve örömmel ragyognak, hogy negatív időre búcsút intettek dagadt hasuktól. Rólad szól, és a való életben a fizikai állapotod visszaszerzése lassú folyamat lehet.

Ezen a ponton a tested nehezen tudna megbirkózni az intenzív edzéssel. Legyen türelmes a születés utáni néhány hétben, amikor teste hozzászokik az átélt próbákhoz, akár természetes úton, akár császármetszéssel szült, és például a szoptatással járó változásokhoz.

Ha ez az első születésed, akkor hasad külseje stresszel járhat. Nem tér vissza azonnal korábbi feszességéhez, de valószínűleg úgy lóg, mint egy kitört léggömb. Ne ess kétségbe! A következő hetekben a méhedés összehúzódik, és lehetővé teszi a has összehúzódását. Ha készen áll, a rendszeres szülés utáni testmozgás és az egészséges étrend segít abban, hogy visszaálljon a formában.

---