Fogyás szénhidrát diéták

A legfontosabb dolog

Ellenálló keményítőtartalom egyes ételekben:

Zöld banán - 12,5 g

Érett banán - 4,7 g

Nyers zab - 4,6 g

Főtt lencse - 3,4 g

Főtt és hűtött burgonya - 3,2 g

Főtt csicseriborsó - 2,1 g

Teljes kiőrlésű tészta - 2 g

Fehér tészta, főtt és hűtött - 1,9 g

Vesebab - 1,8 g

A héjjal főtt burgonya - 1,8 g

Főtt barna rizs - 1,7 g

Főtt színes bab - 1,6 g

Fagyasztott borsó - 1,6 g

Főtt fekete bab - 1,5 g

Főtt köles - 1,5 g

A héjjal sült burgonya - 1,4 g

Rozskenyér (egy szelet) - 1,3 g

Főtt polenta - 1 g

Burgonya chips - 1 g

Kukoricapehely (25 g) - 0,9 g

Rozskenyér (egy szelet) - 0,9 g

Reszelt búza - 0,9 g

Rozskeksz (két) - 0,6 g

Fekete kenyér (egy szelet) - 0,3 g

Az új fogyókúrás program, amelyről mesélünk, a nem kívánt súly gyors, de hosszú távú eltávolítását ígéri. Valószínűleg csodálatot vált ki az alacsony szénhidráttartalmú étrend ellenzői körében, de hogy őszinte legyünk, be kell vallanunk, hogy ez a fogyás terve nem kevésbé szigorú.

Az étrendet az Health magazin ismert szerkesztője - Ellen Koons és táplálkozási szakember, Francis Larjman-Roth fejlesztette ki. A két amerikai részletezi a gondolatait a The Carb Lover’s Diet című filmben, amely már rendkívül népszerű az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban.

A szerzők úgy vélik, hogy a szénhidrátok nélkülözése nemcsak fájdalmas és természetellenes a test számára, de hosszú távon ugyanolyan hatástalan a fogyás szempontjából is. A hölgyek háborúba szállnak a legnépszerűbb étrendek, például Atkins és Ducan fehérje ellen, és olyan kutatásokat idéznek, amelyek a szénhidrátokat emelik ki az egészséges étrend szerves részeként. De itt nem bármilyen szénhidrátról van szó, hanem azokról, amelyek tartalmaznak ellenálló keményítő . Olyan élelmiszerek része, mint a banán, a zab és a bab, és azért nevezik el, mert a szervezet nem asszimilálja.

---