Ételek, amelyek után még többet szeretne enni

Néhány táplálkozási tippet határozottan nem szabad betartani

Vannak, akik úgy találják, hogy bizonyos étrendek nem működnek a fogyás miatt, mert többet esznek bizonyos ételek elfogyasztása után. Ennek eredményeként gyakran fogyasztanak magasabb kalóriatartalmú snackeket.

Zukhra Pavlova, a moszkvai Állami Egyetemi Klinika endokrinológusa rámutatott, hogy milyen táplálkozási tippeket mindenképpen nem szabad betartani.

Először meg kell szoknia azt a gondolatot, hogy egy kis ételdarab sok kalóriát tartalmazhat. Tehát meg kell csalnia a testét: van egy vagus idege, amely csak akkor küld jeleket az agynak a megfelelő táplálkozás érdekében, ha az ember elegendő ételt evett (pontosan mennyiségben, nem tápértékben).

Fontos a fehérje, a zsír és a szénhidrátok egyidejű fogyasztása, nem pedig külön ételként. A saláta önmagában nem fogja kielégíteni az éhséget, de csak kissé lassítja.

---