Fogyás párna - készítse el az étlapot - Női magazin
Az új fogyókúrás étrendek közül méltatlanul feledésbe merül a jó öreg árpa. De segítségével gyorsan és jelentősen fogyhat, különösebb anyagköltség nélkül.
Ugyanakkor nem szabad küzdeni az éhség fájdalmas érzésével - a legtöbb rendellenesség és a kedves álom elutasításának fő tettese, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
A gyöngy árpa előnyei a fogyáshoz
A gabonafélék gyöngyszeme, mintha kifejezetten azok számára lett volna létrehozva, akik fogynak. Hatalmas mennyiségű növényi rostot tartalmaz, nehezen emészthetőek, gyorsan hosszú és tartós jóllakottság érzetet keltenek.
Lassan halad a belekben, rostjai aktívan felszívják az út során előforduló összes méreganyagot, méreganyagot és felesleges folyadékot. A test ilyen tisztításának eredménye néhány nap múlva láthatóvá válik: egészséges bőrszín, eltűnik a duzzanat. És ami a legfontosabb - rendszeres puha széklet.
Főtt gyöngy árpa, ízlés szerint édesítve. Glikémiás indexe csak 22 - 5-ször alacsonyabb, mint a glükózé. Ez azt jelenti, hogy a gyöngy árpa fogyasztása után az inzulin hormon szintje, a cukor anyagcseréjének fő szabályozója, nagyon kismértékben emelkedik. Ez azt jelenti, hogy az emésztett szénhidrátokat azonnal elfogyasztják, és nem tárolják zsírként. Az inzulin mennyisége pedig lassan csökken, anélkül, hogy akut éhségérzetet okozna.
Parlkova vezető szerepet játszik a gabonafélék között a növényi fehérje tartalomban. Rosszul bomlik az emberi bélben, de a felszívódó mennyiség elegendő ahhoz, hogy a test ne égesse meg saját izmait. Ezenkívül a gyöngy gazdag lizinben - egy aminosavban, amely a bőr és a test nyálkahártyájának kollagénvázat képezi. Ez azt jelenti, hogy a bőr megereszkedik, a vese és a méh megereszkedik, ráncok jelennek meg, még gyors fogyás esetén sem kell aggódnia.
A gyöngy árpa számos vitamint tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert, segítenek kezelni a depressziót és az apátiát anélkül, hogy meghódítanák édességüket. Jó hangulat és optimizmus - a legjobb támogatás a fogyáshoz.
A kalóriatartalom és a főzés módja
A száraz gyöngy árpa energiaértéke körülbelül 320 kcal. A főzés időtartamától függően a kész gabonafélék 80 gramm és 120 kcal/100 gramm között lesznek.