Fogyás ökölvívással Fogyás
Boksz fogyásért
Ha úgy gondolja, hogy az ökölvívás csak durva sport a zaklatók számára, téved. Ez az egyik legnépszerűbb fitneszprogram volt, mindig is az lesz, nemcsak az egészséges elme egészséges testben való temperálására, hanem a fogyásra is. Gondoljunk csak bele - hány kövér ökölvívó van - csak néhány, és csak a szuper nehézsúlyú kategóriába tartozók között.
Minden hiedelemmel ellentétben és ellenfelei véleménye ellenére az ökölvívás rendkívül társadalmi sport. Az osztályok általában körülbelül 10-15 főből állnak, és ez lehetővé teszi az edzők számára, hogy mindegyikkel külön-külön dolgozzanak. Ami a fogyás problémáit illeti - a játék során sokszor több kalória fogy, mint az edzőteremben szokásos tevékenységek.
Fogyás ökölvívással - mire lehet számítani
A tipikus program körülbelül 15 perces kötelező bemelegítéssel kezdődik. Az alábbiakban bemutatjuk az edzővel végzett technikán végzett munkát, egy zsákjátékot, egy árnyékharcot és esetleg egy élő ellenfelet (választható amatőrök számára).
A tevékenység egy új 15 perces fitnesztel zárul, ami egy gyümölcsöző nap természetes befejezése. Nagyszerű, nem igaz? Mivel minden szakértő szerint a tökéletes fogyás edzés körülbelül egy órán át tart, és magában foglalja az aerob és az anaerob gyakorlatok keverékét. Ne feledje, hogy ebben a sportban a helyes végrehajtás és a technika áll a középpontban, nem pedig a durva erő.