Fogyás napló BG-Mamma

Milyen gyakran mondod magadnak: "Nem eszek semmit, és ismét meghízom"? Természetesen velünk is megtörtént.

Az igazság az, hogy a nap folyamán elfogyasztott ételek nagy részét nem vesszük észre.

Természetesen nem a főétkezésekről beszélünk (nem tehet róla, hogy ne feledje, hogy kollégákkal járt ebédelni, ugye), hanem a apró apró süteményekről, ostyákról, cukorkákról, cupcakes-ről, szendvicsekről és mi nem.

Tehát észrevehetetlenül a kalóriák felhalmozódnak, felhalmozódnak, felhalmozódnak, és az edzés után a jó eredmények helyett mintha a has és a comb menthetetlenül nőne.

A napló vezetése az egyik módja annak, hogy kilépjünk ebből az ördögi körből, ami a folyamatos súlyú evés és kínlódás.

Igen, igen, napló mindenről, amit eszel.

Az, hogy hogyan és hová írsz, nem olyan fontos, az a fontos, hogy mindent megjegyezz. Hozzáadhatja azt a hangulatot is, amelyben van, hogy később kiderítse, esett-e az "érzelmi evés" áldozatának.

---