Fogyás mosolyogva

Ha fogyni tudna 1 pirulával, akkor a "mellékhatások" alatt található betegtájékoztató valószínűleg azt mondja: "pénzvesztés", "idegesség és ingerlékenység", "barátok elvesztése" ... Fogyni nem könnyű, és szinte minden hölgy tudja ezt. Sajnos a diétázó nők gyakran nem veszik észre, hogyan változik az életük, miután korlátozták étrendjüket. A legtöbb esetben az étrend nemcsak őket érinti, hanem másokat is. Az egész életritmusukra kihat. Segítünk felismerni, milyen hibákat ne kövessen el diéta közben.

Fogyjon le, de ne veszítse el barátait!
Észrevetted, hogy a legtöbb esetben, amikor új étrendet kezdesz, a barátaid visszavonulnak tőled? Ennek oka az, hogy a legtöbb esetben ideges, ingerlékeny és egyenesen elviselhetetlen lesz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kalória éles csökkenésével csökken a szerotonin hormon - a boldogság hormonja. Hogy megvédje magát ettől az étrendcsapdától, kerülje az olyan étrendeket, amelyek például teljesen kizárják a szénhidrátokat vagy zsírokat. Fontos, hogy kevesebbet, de kiegyensúlyozottan fogyasszon minden élelmiszercsoportot - fehérjét, szénhidrátot, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha teljesen elfeledkezik közülük, akkor a szerotoninszint hirtelen csökken. A kiegyensúlyozatlan étrend a vércukorszint ingadozásához is vezet, ami viszont ideges és ingerlékeny az egész világon. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrend során vegyenek be Omega-3 zsírsavakat, amelyek könnyen leküzdik a depressziót és a rossz hangulatot.

---