Fogyás meghatározott helyeken

Korneliq:
Helló, miután aláírtam ezt a részt:) Tehát a következő problémám van: több hónapig, esetleg egy évig "felesleget" kezdem felhalmozni a testemen. Az a hülyeség, hogy általában gyengének látszom, és nem is hisznek nekem, és nevetnek rajtam, miközben panaszkodni kezdek, hogy néhol kövérebb vagyok, de ez tény. A testem megváltozott. Korábban mindent ettem, a hatás pedig semmi - gyenge voltam és elég sok. Most azonban nyilván korlátoznom kell magam, ami nekem nehéz, mert 22 éve kényeztetem magam. de ha kell, megteszem - például szinte már nem eszem kenyeret, de nagyon szeretem.

A lényeg az, hogy nem akarok diétát, mert nincs értelme teljesen lefogyni (például a karom és a lábam gyenge). Felhalmozódtam a törzsben - a mellkas és a has alatt. Amikor egyenes vagyok, alig látszik, de amikor egy kicsit lehajolok és hasam van, és amikor megfordulok, és az egész testemet a mellkasom körül nézem, van mit "csipegetnem". Mielőtt elég szoros voltam:( És még soha nem sportoltam, aki tudja, mennyit

Egy másik dolog, ami aggaszt, az arc - természetesen arccal vagyok, de most nagyon vastagnak tűnik az arcom, és az az érzésem, hogy kettős állam van, csak úgy van, hogy kissé lehajtom a fejem. Néhány póz fotóján sok licsi. Ez nem jelzi a komoly problémát,?

Kicsit több zsír van a fenekemen, de mindig ott voltam a legjobban "étvágygerjesztő", szóval legalább nem valami új.

És most a kérdés - hogyan lehet szoros a test a mellkas lefelé? Milyen sportokat és milyen táplálkozást ajánlana nekem? Az arcom számára tudom, hogy ez nem fog megtörténni, de ha egy kicsit lefogyok egy kicsit, akkor annak hatása lehet. Egyébként, ha tudsz valamit az arcról, mondd:))))