Fogyás - megfelelő-e a rendszer
Közös történet a Sport és a Szépség c
Fogyás - megfelelő-e a rendszer ?
ezelőtt: 6 éve, 7 hónapja, 1612 alkalommal olvasta el
Szia,
Mint minden nyáron, igyekszem fogyni. Nem azért csinálom, hogy jól nézzen ki a tengerparton. Még rövidnadrágot sem hordok. Mindenesetre az a kérdésem, hogy vajon lesz-e hatása arra, amire gondolok, és meg tudom-e tartani. Valahol 160-164 cm magas vagyok, és 16-5 éves koromban 56-59 kg közötti súlyú vagyok. Mivel nem járok edzőterembe és fétishez kimenni és futni, számomra ez lehetetlennek tűnik, úgy döntöttem, hogy ugrok kötél (otthon), és végezzen néhány gyakorlatot. Ez elég? Régen reggeliztem, de azt tapasztaltam, hogy amikor egész nap reggeliztem, éhes voltam (nem zsíros és sült ételekről beszélek, hanem görögdinnyével, dinnyével stb.), És állandóan ennem kell. Mostanában eléggé belejöttem a tortillába. Káposztát adok, nem zsírfüstölt húst, egy kis fokhagymamártást, paradicsomot és rákokat valamikor. Vacsorára igyekszem nem sokat enni. Általában azt eszem, amit főzök, vagy varázslókból készítek egy "finom poharat". Ajánljon néhány gyakorlatot, kérem. Elegem van arról, hogy egész évben farmert és hosszú blúzot viselek.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. A "rezsim" nem alkalmas fogyásra és általában az egészséges életmódra.
1. - milyen gyakran fog enni, függetlenül attól, hogy vacsorát vagy reggelit eszel-e - nem számít.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése, és hogy a vacsora nem káros - általában fontos, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk a sporttal kapcsolatban, és mit eszünk.
Ha reggel édes gyümölcsöt eszel, az inzulinszinted megemelkedik a cukor feldolgozásához, majd nagyon hirtelen csökken, és nem csodálkozol azon, hogy egész nap éhes vagy.
A tortilla gyorsétterem, és egyáltalán nem szabad enni ilyen ételeket, ha fogyni akar.!
Maggie FAST FOOD, tele van Maltodextinnel, ami káros az agy számára, sok a sója is, ami folyadékretencióhoz vezet.
Ha fogyni akar, a mozgás nem elég. Aki fitneszel, tudja, hogy a hatás 10% -a a sportnak, 90% -a pedig a diétának köszönhető (diéta szempontjából).
Azt javaslom, hogy csökkentse kalóriáját napi 1000-1200-ra, ha fogyni szeretne alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdéséhez (a Google az alacsony szénhidráttartalmú étrendről nyújt további információt).
Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem - azt tanácsolom, hogy állítson le mindenféle tortillát, magitát és hasonló gyorsételeket, mert megváltoznak az ízlelőbimbói, és zsúfolt a felesleges só és szemét.
2. "a fétis kimenni"? !
3. A szerző: Köszönöm a gyors választ! Azt tanácsolnád, mit egyek, hogy már kétségbe vagyok esve. És szeretném megkérdezni, hogy hasznos-e a sült csirke burgonyával, mert hetente legalább háromszor eszem.