Fogyás lustasággal Can - V News
Augusztus van, a nyár kissé késik, de még mindig a vakáció, a parti partik és a vakáció hónapja.
Készen vagy nem, mindannyian fürdőruhában fogunk megjelenni a tengerparton. Természetesen gyakran arra gondolunk, hogy nézünk ki az utolsó pillanatban.
A Tialoto gondozásában való kitartás támogatóiként határozottan ellenezzük a rövid sárkánydiétákat és a kimerítő diétákat. Ugyanakkor határozottan támogatjuk a jó egészség és fitnesz szisztematikus és állandó gondozását.
Ezért készítettünk Önnek egy rövid elemzést előnyeivel és hátrányaival a legnépszerűbb módszerekről a gyors és „lusta” alakformáláshoz „
Szénhidrát- és zsírblokkolók
A szénhidrát blokkolók fehér bab és búza kivonatokból állnak, amelyek gátolják az emésztési enzimeket (amiláz, alfa-glikozid), amelyek lebontják a burgonyában, kenyérben, tésztában található keményítő szénhidrátjait. Ez megakadályozza, hogy a szénhidrátok egy része felszívódjon a szervezetben - felhalmozódás helyett a vizeletrendszeren keresztül ürül.
Kétféle zsírblokkoló létezik: kitozán és orlisztát. Leggyakrabban kitozánt tartalmaznak - élelmi rostszerű anyagot, amelyet kagylóhéjakból nyernek ki. A kitozán egy poliszacharid - a cukormolekulák hosszú láncolata, amely elméletileg 6 és 10-szer több zsírfelszívást eredményez, és ezzel együtt kiválasztódnak. Gélbevonatot hoz létre a bélben lévő lipidmolekulák körül, megvédve őket az enzimektől, amelyek lebontják őket, és a vérbe áramlik, hogy a test felszívódjon.
A szénhidrát- és zsírblokkolókat közvetlenül étkezés előtt kell bevenni, ha a fogyás érdekében akar dolgozni.
Sajnos ezeknek a kiegészítőknek kellemetlen fő hátránya van, pontosabban mi történik az étellel, ha nem emészthető meg teljesen.
A panaszok puffadással kezdődhetnek, böfögéssel, puffadással folytatódhatnak, és hasmenéssel vagy székrekedéssel zárulhatnak.
Diuretikumok
A vízhajtók, más néven "vizes tabletták" segítenek felesleges vizet és sót felszabadítani a szövetekből és a vizeletből. Ezek hatékony módszerek a vízfelesleg megszabadulására, amely miatt dagadtnak és nehezebbnek érzi magát, mint valójában. Vannak természetes vízhajtók is, amelyek közül a leggyakrabban használt zöld tea.
Jó szem előtt tartani, hogy még akkor is, ha a vízhajtók biztonságosak a legtöbb esetben, mellékhatások lehetségesek. Az egyik leggyakoribb veszély a kiszáradás, a korai tünetek pedig a fokozott szomjúság, fejfájás és szédülés. Fontos megjegyezni azt is, hogy a vízhajtók nem égetik el a zsírt és a kalóriákat, hanem csak a víz fogyását, vagyis abban a pillanatban, amikor abbahagyja a szedést, visszanyeri vízkészletét. Ezért az orvosok mindig emlékeztetnek az alapszabályra - minél több vizet iszol rendszeresen, annál kevesebb vizet termel a tested.
Élelmiszer-adalékok
A diuretikumok, valamint a szénhidrát- és zsírblokkolók mellett számos étrend-kiegészítő bizonyítottan segít a túlsúly elleni küzdelemben. Először is, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az összes bevitt étrend teljesen természetes eredetű legyen (ne szintetikus). A természetes probiotikumok és rostok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a gyomorban és a belekben. Helyreállítják a normál mikroflóra és az emésztőrendszer működését - ami szükséges a normálisan működő anyagcseréhez. Az éghajlati övezetünkből származó emberek étlapján rendkívül fontosak és hiányoznak a telítetlen zsírsavak - az Omega 3.
Kivételes változatosság van a piacon - az egész növénytől (ALA), a kevertig vagy az állaton át (EPA, DHA), és fontos számukra a nehézfémek molekuláris tisztítása (általában a csomagoláson feltüntetve). .
Egy másik kiegészítő a krómot tartalmazó vanádium - a két ásvány megfelelő kombinációjában kulcsfontosságú a jó anyagcseréhez - a vanádium-sók utánozzák az inzulin működését, aktiválva az aminosavak, fehérjék és szénhidrátok mozgását közvetlenül az izmok felé, és így növelve azok térfogatát és sűrűségét, serkentik a növekedést és állóképességüket, miközben megakadályozzák az erekben a koleszterin képződését és lassítják az öregedési folyamatokat. Gyakran a jó eredmények érdekében kiegészítőket szednek az étvágy csökkentésére. A globális gyógyszeripar régóta megoldotta velük a fő problémát - azt, hogy általában a hangnem és a hangulat csökkenéséhez vezetnek. A legjobb azonban ragaszkodni az étvágyat csökkentő természetes növényekhez, például áfonyához, medveszederhez, bojtorjánhoz, zsurlóhoz és pitypanghoz. Fontos tudni, hogy a test nem ismeri fel elég jól az éhség és szomjúság jeleit. Ezért, ha étkezés után egy órán belül éhesnek érzi magát, jó megoldás 300 ml vizet inni, és ha 20 perc múlva is éhesnek érzi magát, akkor jó újra enni. Ha gyakran éhezik ilyen rövid időközönként, ideje gyorsan megváltoztatni étrendjét.