Fogyás leggyakoribb hibák (II. Rész) Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
A Súlycsökkenés: A leggyakoribb hibák első részében a fő hibára koncentráltam, nevezetesen a kalóriabevitel drasztikus csökkenésére.
A kalória éles csökkenését számos mellékhatás (e) kíséri, például:
- lassú anyagcsere;
- a hang és az energia csökkenése;
- az ellenőrizetlen éhség gyakori pillanatai, főleg lekvár és tészta miatt;
- belép a test gazdaságos módjába, vagyis minél kevesebbet vesz fel, annál kevésbé ég;
- képtelen hosszú távon fenntartani, előbb-utóbb minden éhező ember úgy dönt, hogy az áldozat nem éri meg (és egyébként igazuk van).
A mai második részben két további hibát fogok kommentálni, amelyek főként a kapkodás, a türelmetlenség és az "egy hónap a tenger mellett" következményei.
Kimerítő edzések
Volt ilyen lányom, aki kezdő, és annak ellenére, hogy a fáradtság elárasztja őket a képzés második fordulójában, makacsul nem hajlandó elfogadni azt a tényt, hogy ebben a szakaszban ennyit tehetnek. Hanyagolják a helyzetet, és az ok nevében mindenféle kínzásnak vannak kitéve. És az ok elveszett, mert személy szerint nem ismerek olyan embert, aki 20-30 nap alatt sokat ért volna el az edzőteremben.
A tanácsom: Ha jövő nyáron egy felemelt szamárnak, feszes combnak, lapos hasnak és az összes többi extrának örülni akar, kezdje el most a felkészülést. Tűzz ki reális célokat, például havi 1-2 fontot, heti 2-3 közepes intenzitású edzéssel és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, amelyben az ételbevitel minőségi és mennyiségi aránya optimális. És ne feledje, hogy a gyakori és nehéz edzés több energiát igényel, vagyis minél többet edz, annál nagyobb étvágya lesz.
A kimerítő edzés azonban nem hiba, amelyet nemcsak az edzők követnek el, hanem az edzők is. Az ihletett vásárlók nagyra törnek, úgy döntenek, hogy mindent megtesznek, megmutatják a szegény embernek, hogy milyen gyenge, emlékeztetik rá, hogy "amikor megeszi a pitét, nem ordít", majd megtörten küldik haza a sebeit .