Fogyás közben fogyasszon - és ne mondjon le semmiről Vitagold

Fogyás közben egyél - és ne adj fel semmit

Fogyás közben rendszeresen ehet. Ellentmondásosnak hangzik, de ez egy bevált módszer, amely segít karcsú és egészséges életben maradni.

Ehet bármit, mindaddig, amíg ragaszkodik a tudósok által kifejlesztett étkezési piramishoz. Könnyen érthető és alkalmazható a gyakorlatban. A legfontosabb annak meghatározása, hogy mire és mennyire van szüksége a testének. Nincsenek tiltott termékek, csak más adag van az általános étrendben.

Az ételpiramis négy lépésből áll. Ennek alapja a gabonafélék, a tészta, a burgonya, a kenyér és a rizs - az ún. alapvető élelmiszeripari termékek. Komplex szénhidrátokból állnak, magas fokú telítettséggel. Ezeknek a termékeknek a napi menü kb. 40% -át kell kitölteniük.

A második lépést a gyümölcsök és zöldségek foglalják el, amelyek ideális esetben az élelmiszerek 35% -át teszik ki. Összetett szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

---