Fogyás Keto diétával; Dimitar Dikov blogja
A keto diéta olyan étrend, amelyben a többi kalóriához hasonlóan a teljes kalóriamennyiség korlátozásával és az étrendben lévő szénhidrátbevitel csökkentésével elérjük a kívánt fogyást/alakot/tisztítást. Ketózis egy természetes folyamat, amely segít túlélni, ha keveset eszünk. E folyamat során ketonokat szabadítunk fel - olyan anyagokat, amelyek a máj zsír lebontása során keletkeznek. Ennek a diétának az a célja, hogy stimulálja az anyagcsere folyamatát a szervezetben, és az ötlet a szénhidrátok kimerülése.
Ez a fajta étrend teljes egészében a zsírok és fehérjék bevitelére összpontosít. A szénhidrátokat elhanyagolható mennyiségre redukálják. Testünk nagyon alkalmazkodik ahhoz, amit táplálunk - amikor ezek zsírok a szénhidrátok rovására, akkor kezdjük égetni a ketonokat, mint kezdeti energiaforrást. Az oxidáció terméke keton, ezért a rendszer neve.
A Keto-diéta energiája ketonokká oxidálódó zsírokból származik. Ennek egy részét az aminosavak oxidációja veszi fel. Ez az oka a megnövekedett fehérje-fogyasztásnak. Az első étkezés egy órával az ébredés után történik, és az ételnek nagyobb mennyiségű vizet kell tartalmaznia.