Fogyás kényszer nélkül lépcsőzéssel - Zdravnitsa
Már létezik egy módszer, amely megment minket ettől a szenvedéstől. Ennek oka a sporttáplálkozás fejlődése, amely az utóbbi időben egyre szélesebb körben válik ismertté a nagyközönség számára.
A módszer lényege a következő:
Minden nap kb. 2-3 órával étkezés után találjon időt egy rövid sétára, például lépcsőzhet felfelé, lefelé. Fontos figyelemmel kísérni a pulzusát. A séta során a pulzusszám nem haladhatja meg a 140-150 ütést percenként. Amint eléri ezt az értéket, álljon meg és pihenjen, amíg a pulzusszáma 95 ütem/percre csökken. Ezután folytassa a tevékenységgel.