Fogyás Iva fitnesz oktató
Csodálatos, ma Iva történetével motivállak, aki néhány hete fényképekkel lepett meg engem a változásának kezdete óta eltelt 1 év alkalmával. Imádom az előtte-utána készült fotókat! Ez a kedvenc pillanatom a munkámban!
Nagyon örülök, amikor hosszú idő után látom a fotókat, mert ezek azt mutatják, hogy a fogyás nem pillanatnyi volt, hanem életformává vált.
Iva levelét (csakúgy, mint az összes többi véleményt) minden javítás nélkül közzéteszem, bár nem tetszik, hogy valaki megsebesült, miközben együtt dolgoztunk. Úgy látom, hogy Iva is elkövette azokat a hibákat, amelyeket valamennyien elkövetünk, amikor nagyon akarunk valamit, és azonnal szeretnénk.
Mindig fokozatosan terhelek, de senki nem hallgat rám 🙂 mindenki a leggyorsabban szeretné elérni a célt. A hibákban az a jó, hogy amikor elköveted őket, megtanulsz egy leckét. Bármennyire is védenek, magyarázzon el, amíg nem hibázik, a feje nem ragad meg, és én sem vagyok kivétel.
Ha le akarod kezdeni a változásodat, leeséssel, felkeléssel és újra előre lépéssel, e-mailben csak 2 szót "előre akarok menni", és együtt járjuk a változásod útját "
–––––
Szia! A nevem Iva, 25 éves.
Szeretném megosztani veletek az elmúlt évben az életemben bekövetkezett változás történetét. Az egész 2013 tavaszán kezdődött, amikor egy kiadós téli étkezés után ideje volt levenni a vastag ruhákat, és ezzel együtt a súlygyarapodásból fakadó depresszió érzése is jelentkezett.
Valójában gyermekem óta "káros" ételeket tápláltam, amelyek az évek során hatással voltak, és ennek következtében mindig bolyhos voltam. Természetesen nem hibáztatom a szüleimet, de tudod, ők, mint a bolgárok 95% -a, nem ismerik az élő, igazi étel tulajdonságait és tulajdonságait.
Iskolás korom óta diétázom, és úgy gondoltam, hogy az étel csökkentésével fogyni fogok. Igaz, hogy lefogytam, de az eredmények nem voltak kielégítőek, mert a diéták helytelenek voltak, és nem kombináltam őket a testmozgással.
Abban a pillanatban, hogy abbahagytam a fogyókúrát, a súly gyorsan visszatért és az ún yo-yo effektus. Így 2013 tavaszáig, amikor a súly annyira megnőtt, hogy a szekrényemben már semmi sem történt, sétálva kövérnek éreztem magam, hihetetlenül depressziósnak és depressziósnak éreztem magam.
A születésnapom nagy "tömegének" másnapján, teljesen véletlenül, egy másik diéta után kutatva rábukkantam Rumi oldalára. Érdeklődtem ... ... úgy döntöttem, hogy megnézem, és egy óra múlva példátlan érdeklődést váltott ki irántam, nem is olvastam el mindent, de csak néhány cikket ismertettem az ügyfeleivel.
Azonnal megragadtam a telefont, felhívtam, felvettem a kapcsolatot, és 5 perces beszélgetés után elkezdtük a kapcsolatot e-mailben. Részletesen elmagyaráztam neki, hogy érzem magam, és mit akarok elérni ennek eredményeként. Néhány nappal később elküldte nekem a személyes edzésmenüt, és megkezdődött a változásom.
A és B-vel kezdtük az egészséges táplálkozást és a testmozgást. Kezdetben hihetetlenül nehéz volt olyan dolgokat enni, amelyekben nem volt olaj, cukor, sült krumpli stb. El tudod képzelni, hogy 5 perccel ezelőtt süteményt, chipset, gofrit ettél, majd kísértés nélkül átmentél egy energiahiányos menübe.
Nekem még nehezebb volt, mert nagy rajongója voltam a gyorséttermeknek - pizzáknak, fánkoknak, hamburgereknek stb., És miután az étlapra mentem, el kellett felejteni őket. Idővel a szokások megváltoznak, a célok megvalósulnak - mindaddig, amíg megvannak!
Természetesen Rumi mellettem volt, és minden alkalommal, amikor kérdéseim voltak, és hidd el, hogy szörnyűek voltak, felvettem a kapcsolatot vele. Soha nem fogom elfelejteni az első testedzési hetemet. Abszolút kezdő szintről indultam, és hihetetlen izomlázam volt az egész testemen.