Fogyás fehérjetartalmú étrenddel
A táplálkozási szakemberek szerint a fehérjetartalmú étrend az egyik legsikeresebb. Sok hollywoodi csillag követi a fehérjetartalmú étrendet, és ez nem meglepő, mert nagyon hatékonyak, különösen testmozgással kombinálva.
A fehérjetartalmú étrend alapelve az, hogy ne egyen olyan ételt, amely zsírrá alakul. Pierre Ducan fejlesztette ki.
A diéta követése során rendkívül fontos, hogy sok vizet igyon. Tisztító hatású és kielégíti az éhséget.
A diéta kezdetekor az ételt csak sütni, grillezni vagy főzni szabad. Ízesítsen kevés olívaolajjal és sóval, az alkohol tilos. Mindig reggelizzen, és ne hagyja ki az étkezéseket.
Az étrend négy szakaszra oszlik, amelyek mindegyike különböző ételeket tesz lehetővé.
Az első szakasz öt napig tart, és megfelelő táplálkozással akár 5 kg-ot is leadhat.
A legfontosabb, hogy enni a hús, de zsír nélkül - marhahús, hal, bőr nélküli csirke. Sertés és bárány nem megengedett.
Fűszerezze ételeit kaporral, hagymával, petrezselyemmel, kakukkfűvel. Olajat, ketchupot, mustárt és hasonlókat nem szabad használni. Ehet májat is, nagyon hasznos. Olajosabb halak, valamint kemény tojás, búzakorpa is megengedettek.