Fogyás és diéták - fitnesz klub tippjei; Olaj művészet; Plovdiv

diéták
Sokan, akik a fitnesz iránt érdeklődnek, különösen a nők, célja a csökkentés plusz kilók és szigorítani kell a problémás területeket, legalábbis kezdetben. Egy későbbi szakaszban ez természetesen a sport szeretetévé, valamint a jó fizikai és szellemi forma megőrzésévé válhat.
Alapelv az étellel elfogyasztott és a test számára elégetett kalóriák megfelelő egyensúlyozása a nap folyamán. A test másképp reagál a különböző energiaforrásokra, és bizonyos sorrendben fogyasztják.

Először alkoholos kalóriákat használnak fel, majd szénhidrátokat égetnek el, majd fehérjét és végül zsírt, ha a testnek még mindig szüksége van energiára.
A zsírok főként energiatartalékként játszanak szerepet.

Ami a fogyást illeti, sok embernek azonnal eszébe jut a diéta és a sok általános mítosz, hiedelem és egyenesen tévhit. Leggyakrabban ezek a diéták veszélyesek, és minél varázslatosabbak és varázslatosabbak hirdetik őket, annál veszélyesebbek általában.
A diéták veszélyei legalább két területen vannak.
1. Szinte mindig fő összetevőjük a redukció elfogyasztott kalóriák, és egyéb feltételek nélkül ez az izomtömeg lebomlásához vezet.
2. Kezdetben az ilyen diéták természetesen valamilyen eredményhez vezetnek a mérlegben, de utánuk szinte mindig megjelenik az ún. "jo-jo" -hatás - visszanyeri a régi súlyt és rosszabb, gyakran kontrollálatlanul növekszik az előző szint fölé.
Az ilyen diéták követése szinte soha nem vezet egészséges és tartós fogyás, és leggyakrabban szenvedést okoz az étrend alanyának.