Fogyás éhség nélkül Diet 816 - Fogyókúrák és fitnesz

A közelmúltban egyre népszerűbb egy érdekes étrend. Ez egy olyan súlycsökkenési módszer, amelyet 8/16-nak hívnak. Az éhség hiánya különösen vonzóvá teszi azokat a hölgyeket, akik el akarnak búcsúzni a túlsúlytól.

Mi is pontosan a diéta?

Mit jelent a 8/16? E két számjegy összegének összege 24 vagy más szóval - az egy napot lefedő órák száma. Ez azt jelenti, hogy a nap 24 órájától kezdve könnyedén megeheti azt, ami a szívén és a lelkén van, a többi 16 pedig éhségre költheti. A jó hír az, hogy e 16 óra nagy részét alvással töltik. Mindenki, aki fogyni akar, maga határozza meg a megfelelő nyolc óra kereteit, amelyek alatt enni lehet. Például egyeseknél az intervallum reggel 8 és délután 4 óra között változhat. Másoknak ez 12 és 20 óra közötti időszak legyen. És miért ne 14 és 22 óra között. Nincs tilalom. A hátralévő 16 óra alatt azonban bárkinek, aki diétázik, tisztában kell lennie azzal, hogy a víz kivételével bármilyen étel fogyasztása szigorúan tilos. Ezt a súlycsökkenési módszert intervallum-böjtnek is nevezzük.

Mit ehet a 8/16 diéta alatt?

Mind a nyolc óra alatt annyi ételt ehet, amennyit csak akar. Azonban amikor elkezdi, a diéta készítői azt tanácsolják, hogy reggel egy vagy két pohár vizet inni éhgyomorra, hogy a bélflóra jól megtisztuljon. Az étrend egyik fő előnye, hogy bármilyen ételt elfogyaszthat. Azonban jó, miközben fenntartja az elég jó aktív életmód fenntartását. Erre a célra elegendő 10 perces reggeli és 10 perces esti tornát alkalmazni.

---