Fogyás éhező étrenddel 5 napig hogyan kell csinálni
Fogyás éhező diétával hogyan kell csinálni?
A tudósok étrendet utánzó étrendet javasoltak. Segít az öregedés lassításában, és csökkenti a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A tudomány már régóta bebizonyította, hogy az időszakos koplalás javíthatja egészségünket és meghosszabbíthatja az emberi fiatalságot. A tudományban orvosi éhezésnek hívják.
Ugyanakkor, még rövid távon is, a böjtnek számos korlátja és ellenjavallata van.
Néhány ember nem lehet teljesen étkezés nélkül.
2015-ben a rangos Cell tudományos folyóirat cikket tett közzé egy speciális étrendről, amely lehetővé teszi a fogyást olyan folyamatokkal, mint az éhség, de nem sokáig.
Az éhséget utánzó étrendet a Dél-Kaliforniai Egyetem tudósai dolgozták ki, hosszú évek óta tanulmányozták ennek a gyakorlatnak a test életére, egészségére és fiatalságára gyakorolt hatását.
Fogyás éhező diétával hogyan kell csinálni?
Az emberen végzett kísérleti tanulmány eredményei szerint ennek a diétának három ciklusa valóban csökkenti az öregedés, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázati tényezőit és biomarkereit.
Walter Longo, a kutatás vezetője szerint ez a diéta nem okoz mellékhatásokat, és az emberek jól tolerálják.
Mi a diéta?
A diéta 5 egymást követő napig tart, és havonta egyszer ajánlott végrehajtani, ez egy diétás ciklus. És itt van a tápanyagok elosztási rendszere a következő:
RENDSZER!
1. nap - 1090 kcal, ebből 10% fehérje, 56% zsír és 34% szénhidrát. Az élelmiszerek tekintetében beszélünk: 27 gramm fehérjéről, 68 gramm zsírról és 93 gramm szénhidrátról.