Fogyás egészségügyi probléma esetén - 8. oldal BG-Mamma

ANGYA, Nem túl korai a kétségbeesés, elvégre az egészséges étrend csak néhány hét, az eredmények eljönnek?! És hogy veszed a diót, azt hiszem, nyersen?

És hogy állsz a kávéval, vagy azt már felváltották az egészséges italok?

Két hétig a lekvár korlátozása miatt a tészta nem sikerült, 1,5 kg vagyok. le. Mérsékelten gyakorlom.
Esmének egyáltalán igaza van az étrend változásában. Mert pihenni nagyon könnyű felkelni. Van tapasztalatom.

Megosztani az éhezés kezeléséről. Rövid tanfolyamokat hajtottam végre cseresznyével - könnyen fogy, néhány kg-mal. Nem éreztem rosszul magam. Valójában ez a koplalás lágyabb formája, legfeljebb 1 kg. - gyümölcs és tea mézzel.

egy kis infó a motivációhoz

A képeken szereplő nő 60 éves, 2005-ben elkezdett hízni, és felfedezték Hashimotot.

diétázni kezd (1200–1400 kcal., 45-50% szénhidrát, 30-40% fehérje és 10-20% zsír arányához igazodva)

ezen a fényképen 245 font (111 kg) készült 2006 márciusában

Ez a fotó idén áprilisban készült, a hölgy súlya 160 font (72 kg)

Már a kezdetektől fogva kifejezetten figyelmeztettek arra, hogy ne legyek mohó az ilyen "hatékony" módszerek miatt. A készítményekben gyakran volt jód, amelyet nem jelentettek be.
De türelmetlen is vagyok, és még mindig valami gyorsabbat és könnyebbet remélek, így nemrégiben alig vártam, és vettem egy "Slim programot" - 2 féle teát, az egyik inulinnal és valami más, a másik L -karnitin és garcinia. Az elsőt ittam, a második napon pedig lemondtam a második teáról. A mirigy azonnal fájni kezdett.

Szóval, nagyon légy óvatos!

Kalida, nincs semmi nehéz elérni.
Igyekszem nem enni lekvárt, chipset és különféle harapnivalókat.
kivéve, hogy nagyon magas a kalóriatartalmuk, és nincs semmi szükséges bennük (kivéve az örömöt)
Reggelire 2 szelet "hangot" eszem meg, és kerülök más kenyeret.
néha diétás muffint készítek.
mert utálom a zsírosakat, ezzel nincs gondom (nem öntöm olajat a salátára, hanem permetezem) utálom a majonézt és a tejszínt.
Nem eszem húst, de szeretem és eszem halat és tenger gyümölcseit, sok gyümölcsöt és zöldséget (nyersen), sajtot és túrót, diót eszem.
Legalább 2 liter vizet iszok naponta (örömmel)
Nem sportolok. Azt tervezem, hogy elkezdem a jógát, de elengedem a lustaságot és a rossz szervezést.
Minden nap legalább 40-60 percet sétálok.
ez alapvetően én vagyok.

igen, sajnos

igen, tekintve, hogy évek óta feltöltöttem őket, normális, hogy a letöltés hosszabb
Azt hiszem, a problémám a mozdulatlanság és a sok óra a számítógép előtt

a diófélékért megpróbálok többnyire nyers lenni, de néha sok sóval megsütik őket
hetente legalább egyszer megpróbálok diót fogyasztani

a nyers étel témájában a szezámmagot mézzel és citrommal kevertem - napi egy teáskanálnyit

---