Fogyás egészséges alvással

Napi elegendő alvással, fokozatosan megszabadulhat a nem kívánt kilóktól. Szakértők kommentálják, hogy ez hogyan lehetséges, és mi az összefüggés az alvás és a testsúly között.

alvással

1. Amikor elveszítjük az alvást, Az étvágycsökkentő hormon, a leptin szintje csökkenti és egyben növeli a ghrelin szintjét - étvágygerjesztő.

2. Egy tanulmány szerint az emberek, akik napi 5 és fél óránál kevesebbet alszanak hajlamosak éjszakánként többet enni, hangsúlyozva a szénhidrátokban gazdag ételeket.