Fogyás edzés otthon; Dimitar Dikov blogja

Ebben a bejegyzésben egy egyszerű, de hatékony fogyókúrát kínálok otthon. Túl gyakran mondunk le az edzésről, mert nem szívesen látogattuk meg a tornateremeket vagy a súlyzókat a parkban, ezért szeretnék még egy variációt adni az otthoni edzéshez.

Ennek az edzésnek a célja, amint azt a cím is említi, a fogyás, de a kondíció fenntartása szempontjából is jól működne. Az edzésnapokat 2 hétvégére osztjuk, és az ismétlésekben és a készletekben felajánlok nektek valamit, ami előrehaladottnak tűnhet, de garantálom, hogy az eredmények és az érzés pontosan olyan lesz, amilyennek szeretnénk.

Így néz ki a naptárunk ezzel a képzési modellel:

A gyakorlatokról szüksége lesz súlyzókra, súlyzókra vagy gumiszalagokra. Mindhárman működnének, de azt javasolnám, hogy a súlyzók képesek legyenek hízni vagy fogyni az Ön jelenlegi szintjéhez és előrehaladásához képest.

---