Fogyás Dr. Gaydurkov diétájával - 9. oldal BG-Mamma

Dr. Gaydurkovnak is van ilyen lehetősége. (Feldolgozott zöldségek, hús megengedett). Ezzel a lehetőséggel azt tervezem, hogy a nyers étel után.
Gazdasági stílusa
kiegyensúlyozott étrend

gaydurkov

A recepció nyitva tartása ingyenes, mennyiségek is (kivéve, ha kifejezetten megemlítjük).

1. Meleg (de nem forró) víz citrommal. Opcionálisan gyógytea - cukrozatlan, méz nélkül! Naponta legfeljebb egy eszpresszó vagy török ​​kávé (más napokon kakaót lehet fogyasztani)
2. A választott nyers gyümölcs az évszaknak megfelelően: kivi, alma stb. Dátum, csipkebogyó (meleg, de nem forró vízbe áztatva)

Kívánt esetben és az évszaknak megfelelően egy második reggelit is tartalmazhat: sült alma fahéjjal, párolt tök fahéjjal, nyers dió (lásd alább)
Opcionálisan délig felveheti a nap legfontosabb állati táplálékát - nyers tojássárgáját - napi 1-2 darabot, heti 1-2 szabadnapot. Kakaóval, datolyával, meleg (de nem forró) vízzel felvert habzásként vehető fel.
Használat előtt a tojáshéjat alaposan lemossuk mosószerrel, szivaccsal és forró vízzel!
Kívánt esetben gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek kiegészítéseként is felhasználható, hőkezelés után, közvetlenül fogyasztás előtt, banánnal ellátott gyümölcskrémekben stb.
Csak 40 ° С alatti hőmérsékletű élelmiszerekhez adják!

Ebéd
(az ebéd és a vacsora felcserélhető)

1. Gyümölcs
2. Választható - házi cukorkák: őrölt dió, szezámmag, dió stb., Néhány datolya, kakaó, vanília, fahéj - keverék.

Vacsora
(a vacsora és az ebéd felcserélhető)

Nyers étel, vagy ha szükséges, minimális mennyiségű tejtermék és hús:
1. Tejtermékek
Joghurt - legfeljebb ½ vödör hetente 2-3 alkalommal
Só (sótlan) - legfeljebb 100 g hetente kétszer
Kombináció: A tejtermékeket egyetlen étkezésben kombinálják (kombinálják) CSAK ZÖLDSÉGEKKEL - nyersen vagy főzve ((A joghurt jól passzol a gyümölcshöz - frissen vagy szárítva).
Kívánt esetben a tejtermékeket következetesen, közvetlenül a szénhidráttartalmú ételek fogyasztása után lehet bevenni: rizs, quinoa és mások. Minden tejtermék jól kombinálható egymással.
Nem hőkezelt (hozzáadható meleg ételekhez)!