Fogyás diéta után - 4 ok - Egészség és szépség
Abbahagyta-e már a fogyókúrát, és találkozott-e a bosszantó dolgokkal? hízik a következő néhány napban? Ugye nem igazságos? Megfigyeled szigorúan diéta 3 hónapig, hogy felkészüljenek a nyári szezonra, és élvezzék a karcsúbb alakot. Végre elérte a kívánt súlyt.
Végül mérjen annyit, amennyit csak akar. Jaj, csak néhány hét múlva az erőfeszítések eredménye észrevétlenül elpárologni kezd. Miért fordul elő ilyen gyakran veled? Valamit rosszul csinálsz? Ma elmagyarázzuk, kik ők diéta után a súlygyarapodás leggyakoribb okai.
1. Az étkezés elhagyása súlygyarapodáshoz vezet
Itt van egy egyszerű példa, amely segít megérteni, hogyan történik ez. Képzelje el, hogy barátnője gyorsan fogyni akar a nyárra. Ehhez szigorú rendet követ, amely a főétkezések kihagyásából áll.
A barátod reggelire eszik egy kis ételt, a nap közepén pedig azt eszi, amit a szeme lát, így hazaérve nem tehet több falatot a szájába.
Joggal feltételezhetjük, hogy a barátnőd napi 10 és 12 óra között nem eszik ételt hogy gyakorlatilag feltöltse testét értékes tápanyagokkal. Ily módon riasztja a testet, és elkezd keresni energiatartalékokat, és kinyerni őket, nem számít hol.
Ha ezt a diétát abbahagyják, az ellenkező hatást észlelik.
A test gyorsan feltölti az előre nem látott szükségletek fedezésére felhasznált energia-tartalékokat, és megvédi magát az olyan új helyzetek ellen, amelyekben a test hosszú ideig nem kap ételt.
Kategorikusak vagyunk - a megadott példában a barátnőd nem ér el semmi jót az egészségére nézve. Nem ajánlott nem enni egész nap, vagy csak napi 2 étkezésre szorítkozni. A test ezeket az információkat fenyegetésként dolgozza fel, és ennek következtében az agy reagál.
2. Az alacsony kalóriatartalmú étrend veszélye
Ebben az esetben klasszikus példánk van azokra a korlátozó étrendekre, amelyek nagyon veszélyesek a szervezetre, mivel tápanyag-egyensúlyhiányon alapulnak. Különösen veszélyesek azok az étrendek, amelyek napi 1200 kalóriánál kevesebbet igényelnek. A kockázatos étrendek között van olyan is, aki a szénhidrátok vagy fehérjék kizárását ajánlja az étlapról.
Ez az étrend nagyon veszélyes az egészségre. Ezeket a diétákat általában rövid ideig, 2-3 hétig követik. Normális, hogy abbahagyás után híznak. Amint visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, a súly egy része is visszatér, még akkor is, ha már nem vigyük túlzásba magas kalóriatartalmú ételekkel.