Fogyás Biljana fitnesz oktató
Csodálatos, motivállak Biliana változásával, aki 5 hónap alatt nemcsak külsőleg változott, hanem megváltoztatta az edzéshez és a táplálkozáshoz való hozzáállását is.
Szeretne elkezdeni változni, miközben finom ételeket eszik és csak 20 percig edz? Kezdje most, mert 1 év múlva megbánja, hogy nem ma kezdte 🙂
Küldj nekem egy e-mailt, amelyben csak 2 szó áll rendelkezésre: "Szeretnék változást", és elkezdjük együtt keresni a diétádat, hogy az életed tökéletes állapotában tartsd. Itt láthatja, mit tartalmaz az életmódváltási program, és hogyan dolgozom az ügyfelekkel. És itt további képek a fogyás előtt-után.
Otthagyom Biliana történetét.
-
Helló, Biliana vagyok és imádom az ételeket. Szeretek főzni, kulináris műsorokat nézni, otthon és kint enni, társaságban és egyedül ... Általában megkapja az ötletet 🙂
Mindig rettegtem a diétáktól és a nélkülözéstől, régóta jól eszem. Valójában életemben csak egyszer figyeltem meg egy rezsim látszatát, de nem túl szigorúan és súlymérés nélkül.
Körülbelül 2 évig a Zónában ettem és jó állapotban voltam, de egyáltalán nem sportoltam, és normál testsúly mellett is volt cellulitiszem, némi szalonna, nyugodt voltam. Ami a sportot illeti, életem nagy részében úgy fogalmaznám meg magam, mint egy sportszerű. Folyamatosan kerülgettem, és önként megfogadtam, hogy leülök.
Csak 28 évesen fedeztem fel újra a sportot, miután évekig rongynak éreztem magam és fokozatosan elhízottam, órákig áztam a számítógép előtt. Elkezdtem aktív biciklizni, úszni és edzőterembe járni. Nagyszerűen éreztem magam, de körülbelül 3 évig tartott, utána még mindig nem sikerült rendszeresen gyakorolni egy-két hónapnál tovább.
Stressz, munka, elkötelezettség - mindig vannak kifogások, és a súly lassan felhalmozódik. Terhes lettem, szültem - megint stressz, álmatlanság, farkaséhség. Egy pillanatban elviselhetetlenné vált a helyzet. Nem tudtam a tükörbe nézni, a ruhám nem passzolt, sem önbizalmam, sem kedvem nem volt. Mindennek tetejébe valami fájt nekem. Olyan voltam, mint egy öreg nagymama, és kövér.
33 éves lettem, hogy eldöntsem az átalakulásomat.
Sokáig tudtam Rumi-ról, természetesen kipróbáltam néhány receptet az oldaláról 🙂 Hányszor néztem meg a fotókat "előtte és utána", nem csak motiválva. Minden alkalommal azonban azt mondtam magamnak, hogy ez nem nekem való. Mindig megtalálhatók a kifogások - javítás, munka, a gyermek (senki sem segít), elkötelezettség, nincs idő.
És főleg nem tudtam elképzelni, hogyan veszíthetem el az ételt, soha nem követtem szigorú diétákat. Így valahányszor elutasítottam az ötletet, de a pohár máris túlcsordult.
Küldtem Ruminak meglehetősen részletes magyarázatokat arról, hogy mit eszek, valamint kedvenc receptjeimet, preferenciáimat stb. Őszintén szólva abszurdnak tartottam egy olyan menüt készíteni, amely mindent figyelembe vett. (Rumi megjegyzése: nem tud megijeszteni, ha ismeri a menükkel kapcsolatos követelményeket made)
Sok kérdésem és aggályom is volt, például, hogy az étel nem lenne elég nekem, vagy az egyik csuklóval komoly probléma (Rumi utasítása után az eddigi összes edzéshez még egyszer sem voltam rosszul!).
Miután Ruminak írtam, teljesen rendületlenül éreztem magam, hogy nem folytatom úgy, mint korábban. Amíg arra vártam, hogy elkészítse a személyes menüt, könnyű gyakorlatokba kezdtem, és kissé korlátoztam az ételeket. Amikor elküldte nekem a képzéssel együtt, el voltam ragadtatva. És hogyan másként, mivel házi Nutella, Sacher torta, muffin, lasagna, kedvenc receptjeim és még sok más van a menüben!
Még dühösebb lettem, és aznap este bevásároltam, és felkészültem a következő napokra. Az új gyakorlatokkal is kezdtem. Nem hazudok neked - az első hét rémálom volt. Elvégeztem a gyakorlatokat és átkozódtam.