Fogyás a problémás területeken

Azt akarom kérdezni, hogy csak ebédnél és vacsoránál eszem-e diéta betartása nélkül, csak naponta 2-szer eszem meg azt, ami van otthon, zsíros, édes, szénsavas, kenyér és természetesen nagyon kevés kalória és szénhidrát nélkül + mindennapi edzés és 30 perc kardio igen fogok fogyni és pontosabban a has és a mellkas tisztítására, mint egy hasonló témában "Segíts a has és a mellkas tisztításában" lényegesen kevesebb zsír van, de ugyanezt szeretném: D a mell formálásához és a has eltávolításához zsír (nem tudom, hogy% szubkután zsírom) általában csak információra van szükségem arról, hogy mit és mennyit szabad enni
Előre is köszönöm;)

Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy tűnik, elveszítheti az izomtömeget, ha nem kap elegendő fehérjét. Arról nem is beszélve, hogy gyakran kell enni, nem csak naponta kétszer, mert a tested akkor kezd energiát (zsírt) tárolni, ha többet eszel, mivel stresszes lesz, és úgy gondolja, hogy vár rá. Új éhezés, és így is tároljon zsírt, ha ennyivel többet eszik. Nem éhezéssel fogy, megfelelő táplálkozással és minőségi edzéssel fogy, de legfőképpen minőségi étel !

---