Fitnesz edző Felejtsd el a böjtöt, 2-3 óránként egyél - Tialoto

Camilla Goodis az Adele, Sofia Vergara és Robbie Williams sztárokat edzette

fitnesz

A böjt egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. A másik neve: időszakos böjt, és abból áll, hogy a nap 16 órán belül nem eszel semmit. Így 8 óra marad enni, de csak olyan ételek, amelyek nem befolyásolják az alakodat. A jó dolog az, hogy az alvás is beletartozik ebbe a 16 órás éhségbe, ami felezi az időt, amikor semmit sem tesz a szájába.

Az időszakos koplalás meglehetősen pozitív hatással van az egészségre. A New England Journal of Medicine december 26-án megjelent tanulmánya szerint ez a diéta megvédheti Önt a szívbetegségektől, a ráktól és a cukorbetegségtől. Azonban a legtöbb ember 16 órás böjtöt vesz igénybe fogyás céljából.