Fitness vizualizáció és motiváció Fitness programok és diéták
Fitness vizualizáció és motiváció
Mindenki szembesül azzal a dilemmával, hogy hogyan lehet jobb eredményeket elérni az edzőteremben, akár súlycsökkenésben, akár izomtömeg-gyarapodásban, a válasz egy: Vizualizáció és motiváció - ezek a szavak a siker kulcsa!
Fitness vizualizáció és motiváció - amit tudnunk kell és hogyan kell alkalmazni
Megjelenítés és motiváció a test legsikeresebb módszerei és átfogó beállítása a metamorfózisra.
Nincs erősebb a tudatunknál! Ez határozza meg jövőbeni fejlődésünket. Ha kérünk valamit, akkor megkapjuk! Ugyanez vonatkozik a testformálásra is.
Arnold Schwarzenegger 40 évvel ezelőtt használta ezt a módszert, és eljutott a testépítés csúcsára, így sikerült hétszer megnyerni a legelitebb testépítő versenyt, Mr. Olympia.
Nemrégiben megnéztem ezzel kapcsolatos interjúját. Ott Arnold Schwarzenegger részletesen elmagyarázza a vizualizáció és a motiváció előnyeit nemcsak a sportban, hanem általában az életben is.
Megjelenítés és motiváció az edzőteremben és Arnold Schwarzenegger tanácsa
Tisztítsa meg elméjét a felesleges gondolatoktól, csak azzal az ötlettel lépjen be az edzőterembe, hogy edzenie kell.
Hagyja telefonjait, hogy ne vonja el a figyelmét, mindenki kibír egy órát nélküled.
Hangolódj rá az edzésre: hogyan fogsz keményen edzeni, hogyan adod ki magadból a maximumot.
Ha egy súlyt eddig lehetetlennek tűnt felemelni, képzelje el, hogy könnyedén megemeli és újra és újra megcsinálja.
A sorozat közötti szünetekben ne beszéljen és ne vonja el a figyelmét, hanem gondolkodjon a következő sorozaton, gondolkodjon el azon, hogy az edzett izomcsoport hogyan telik meg vérrel és hogyan növekszik.
Koncentráljon a súlyra, különítsen el mindent és mindenkit maga körül, végezzen még egy ismétlést, ne rohanjon elhagyni a súlyzót.
Használjon partnert az edzésein. Ha partnerrel edz, versenyezzen, így aktivizálódik a sportlélek, a győzelem iránti vágya új erőnléti lehetőségeket kínál az erőnléti motivációra.
Az edzésed hatékonyabbá és stresszesebbé válik, és onnan az eredmények nem késnek.
Tervezz meg mindent az utolsó pillanatig, bízz magadban és képességeidben. Ne habozzon egy pillanatig sem. Ha habozik, a csata elvész!