Fitness utasítások
Minden nő kecses, vonzó és szexi akar lenni. Segítsen neki ebben a dobozban kyochek, amely az ókorban a szenvedély és a nőiesség szimbóluma volt. Talán ezért tanítják a keleti táncot jelenleg szinte minden fitnesz klubban, fitnesz bellidiaként.
Még őseink is tisztában voltak azzal, hogy a hastánc erőteljes energiájának köszönhetően meghosszabbítja a fiatalságot, erősíti a gerincet, az alak és a testtartás korrigálásakor pozitív hatással van a nő testi és lelki egészségére.
Hogyan lehet megtanulni sarokba?
Sok nő arról álmodozik, hogy megtanuljon sarokba menni. De ez nem nagy baj, szeretné. Mint fentebb említettük, a keleti táncórákat tapasztalt oktatók vezetik szinte az összes fitneszklubban. De ha valamilyen oknál fogva nem tud részt venni, segítséget nyújtanak neked a DVD-k, amelyek video-oktatóanyagokat tartalmaznak.
Fontos megérteni, hogy a modern kyochek fitnesz különbözik a hagyományos tánctól. Az inak építési szabályainak többsége nem a koreográfiából és az aerobikból származik. A keleti táncórák, bár a hagyományos tánc művészetén alapulnak, de még mindig intenzívebben zajlanak, nem nyújtanak megállást. Természetesen az emberi testre gyakorolt hatás eredményeként nehéz fizikai megterhelés. Ezért a kezdő keleti táncóráknak rövidebb időtartamúaknak kell lenniük, és egyszerűbb elemeket kell tartalmazniuk. A foglalkoztatás során nagyon fontos az "egyszerűtől az összetettig" elv követése és a munkaterhelés fokozatos növelése.
Milyen előnyei vannak a keleti táncóráknak?
Önmagában a keleti tánc zúzódások, sokk és műanyagok kombinációja. A rendszeres testmozgás eredményeként a bőr sima és rugalmas lesz, az izmok hajlékonyak és mozgékonyak. A keleti tánc lehetővé teszi, hogy egy óra alatt akár 300 kalóriát is megégessenek, de természetesen nagy terhelés alatt áll. Elemei csökkenthetik a testsúlyt, elősegíthetik a testzsír újraeloszlását, szó szerint a test alakjának változásával néznek szembe.
Hamarosan kezdő hastánc órákig a nőt el kell fogadni, ahogy van, a benne rejlő összes külső jellemzővel. Természetesen nagyon nehéz. De ahogy a foglalkoztatás nemcsak a test alakját kezdi megváltoztatni, hanem a női pszichológiát is. Tüntesse el a különféle komplexusokat, változtassa meg a világ és önmagának felfogását benne, növelje az önbecsülést. Ez nem meglepő. A keleti tánc minden egyes eleme minden nőt megvizsgál a maga érdekes és vonzó stílusában.
Keleti táncórákon:
- Harmonikusan változtassa meg alakját;
- Gyorsítsa fel az anyagcserét a fogyás elérése érdekében;
- A hasizmok és az elülső hasfal bőrének rugalmasságának növelése;
- A hát izmainak megerősítésére;
- A belek normalizálására;
- A fájdalom súlyosságának csökkentése a menstruáció alatt;
- Számos nőgyógyászati betegség kialakulásának megakadályozása, mert a vérellátás fokozza a kismedencei szervek folyamatait;
- A stressz hatásának kiküszöbölése és az önbecsülés növelése.