Fitness recept karfiolos rizs tojással és zöldséggel - GymBeam Blog

Inspirációt keres egy gyors és könnyű vacsorához vagy egy finom körethez? Kínálunk egy alternatívát a rizshez - karfiolos rizs tojással, sárgarépával és borsóval! Ez az étel nem csak ízlik, hanem tökéletesen kielégíti Önt. Milyen finom!

Szükséges termékek:

  • 350 g karfiol (1 kis fej)
  • 100 g fagyasztott borsó
  • 80 g sárgarépa (1 közepes sárgarépa)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • póréhagyma darab (kb. 10 cm nagyságú)
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 teáskanál kurkuma
  • ízlés szerint lime juice
  • só és őrölt fekete bors ízlés szerint
  • olívaolaj spray

recept

Az elkészítés módja:

Első keverjük a tojásokat kevéssel só, bors. Süt az így elkészített keveréket kevés olívaolajjal, majd tegyük át egy tálba, és tegyük át tegye félre későbbre.